Zbog ubrzanog načina života, spali smo na pekare i gotovu hranu, a voće i povrće u tom tempu ostaju samo želja. Koliko god se činilo teško, važno je pojesti barem 3, a najviše 6 porcija voća i povrća na dan. Kako biste to uspjeli, pokušajte si isplanirati obroke dan prije -
Tag: ishrana
Koliko i kada trebamo jesti i piti ?
Posljedice koje su rezultat pretjerivanja u jelu ,, O vjernici, jedite i pijte, ali nemojte pretjerivati, jer On ne voli one koji pretjeruju. '' (El-E'raf, 31) Doktor Ibrahim Fehim u svojoj knjizi Alidž nefseke bil-gizai (Izliječi se hranom) navodi da je jelo urođena navika koju moramo obavljati i u njoj uživati.
Koliko soli nam je potrebno u danu?
Ograničite unos soli na manje od 5 g dnevno Na pitanje koliko soli zapravo trebamo unositi za normalno funkcioniranje organizma, odgovor koji ne bismo tako brzo trebali zaboraviti, a pogotovo bismo ga se trebali pridržavati u svakodnevnoj prehrani glasi : dovoljna su maksimalno 2 grama soli dnevno, a ne bismo trebali
Osam savjeta u vezi ishrane korisnih za zdravlje
Način ishrane je jako bitan faktor u životu svakog čovjeka. O ishrani bi se trebalo češće pisati u cilju educiranja ljudi kako da razviju zdrave navike u svakodnevnoj ishrani. Evo nekoliko korisnih savjeta: 1.Ne možemo čovjeku odrediti krajnju granicu u količini hrane koju treba konzumirati, zato što su ljudi različitog zdravstvenog
Uravnotežena ishrana u islamu
Islam podstiče na to da se čovjek ne odriče onoga što je Allah dozvolio,pod uvjetom da ne pretjeruje i da sve s mjerom koristi.Poslanik s.a.v.s.,veli:Snažan je vjernik Allahu bolji i draži od slabog vjernika. Ovo poglavlje govori o stavu islama prema ishrani čovjeka,počevši od faze dok je čovjek još u utrobi
Značaj vlakana u ishrani
Taj unos se lako namakne ako za doručak ili za pripreme hranjivih sendviča konzumirate raženi hljeb, a za doručak neke od žitarica koje su u neprerađenom integralnom obliku. Kako do vlakana? Doručak Umjesto razvodnjenog koncentrata s jedan posto voća popijte čašu svježeg soka. Prednost dajte nektarima – marelici, breskvi, krušci ili papaji
Kako motivisati djecu da jedu zdravu hranu?
Piše: Milanka Petrova Živimo u svijetu brze, pretjerano obrađene i zapakovane hrane, teško je da se uspostave zdrave navike u ishrani, pogotovu kod djece, ali nije nemoguće. Masna, slana hrana prepuna kalorija koju djeca jedu u kombinaciji sa ozbiljnim nedostatkom fizičke aktivnosti uzrokuje prekomjernu težinu i gojaznost, koja kasnije može da
Ishrana u dugim danima posta
Naučno je dokazano da jedan dan posta čisti toksine koji se nakupljaju 10 dana. Ako to pomnožimo sa 36, vidjećemo da je to generalno godišnje čišćenje organizma. Naša tijela su vrlo aktivne fabrike, rade svaku sekundu. Za to je potreban unos hrane. Ali, kao i svaka fabrika, ono ima otpadne materije.
Hrana može uticati pozitivno ili negativno na kvalitet višedimenzionalnog pročišćenja u ramazanu
Prehrana je preširok pojam kojem se konačno s pravom pridaje puno pažnje. Polazeći od dvije važne stavke, da naše cijelo tijelo grade voda, proteini i masti, a u nešto manjoj mjeri minerali i vitamini i da nam ugljikohidrati obezbjeđuju energiju koja nam je neophodna da, ne samo svakodnevno nego svake
Istražite 5 znakova koji govore da vam nedostaje magnezij!
Nedostatak magnezija češći je nego što mislimo, a u nastavku vam donosimo 5 upozoravajućih znakova koji ukazuju na nedostatak ovog važnog minerala. Zujanje u ušima ili nagluhost Zujanje u ušima može upozoriti na nedostatak magnezija. U jednom kineskom istraživanju utvrđeno je da magnezij, u dovoljnim količinama, sprječava nastanak slobodnih radikala koji mogu