Sprint je bolji od dugog trčanja
Britanski su znanstvenici došli do zaključka da je intenzivno vježbanje daleko bolje za smanjivanje krvnog pritiska od dugotrajnog vježbanja. Do tih su rezultata došli na temelju testiranja provedenog među 50 tinejdžera.
Jedni grupa tinejdžera vježbala je jačim intenzitetom. Sprintom su trčali 30 sekundi i češće se odmarali, dok je druga grupa trčala po 20 minuta, također s pauzama. Treća grupa tinejdžera se ponašala uobičajeno, odnosno nisu uopšte redovno vježbali.
Nakon sedam sedmica ustanovljeno je da su tinejdžeri koji su vježbali izgubili na težini, a dobili na kondiciji, što je bilo i za pretpostaviti. No, ispostavilo se i da su oni koji su sprintali lakše snižavali krvni pritisak.
“Rezultati pokazuju da je kratka, intenzivna vježba veoma dobra za zdravlje tinejdžera. A, znamo da je svaki oblik vježbanja dugoročno dobar za zdravlje”, istakli su stručnjaci uključeni u ovo istraživanje.
zdravzivot
