5 razloga zašto bi trebali vježbati u paru
Kako biste izbjegli ovaj problem, već danas trebate početi razmišljati kako se najbolje motivirati i spriječiti ljetnu depresiju zbog viška kilograma.
Najbolji način za to je – vježbanje u paru. Bez obzira radi li se o vašem partneru/ici ili najboljem prijatelju/ici, vježbanje u paru dovest će vas do rezultata za koje ni sami niste znali da ih možete postići.
Ovo su razlozi zašto:
- Motivacija je zarazna
Jedan dan ćete vi biti pozitivni i spremni za vježbanje, a drugi dan vaš partner – tako ćete se izmijenjivati, a pri tom ćete se međusobno motivirati i odraditi tih 60 minuta barem tri puta sedmično.
- Lakše je izvoditi vježbe uz podršku
Čak i vježbanje običnih trbušnjaka bit će puno lakše jer će vam vaš partner držati stopala, a vi ćete morati brinuti samo kako pravilno uraditi vježbu. Uz to, možete se i nakon nekog vremena takmičiti –ko će duže ostati u vježbi, tko će više trbušnjaka ili čučnjeva napraviti.
- Izmijenjivanje, ali i dalje se kontinuirano vježba
Intervalni treninzi su oni treninzi u kojem se izmijenjuje veliki broj različitih vježbi s nekoliko sekundi ili minuta pauze između svake vježbe. Dok vaš partner odrađuje vježbu, vi ćete se odmarati i tako krug – tako da će vrijeme brže proći, bolje ćete se odmoriti između vježbi i biti spremni za dalje.
Vježbajte u skladu sa svojim godinama
- Tema za razgovor i više iskustva
Ako vježbate u paru, uvijek ćete imati nekog s kim možete podijeliti što vas boli, što vas muči i razgovarati o vježbama koje želite uvesti ili izbaciti. Uz to, zajednički možete pratiti i prehranu i tako olakšati gubitak kilograma, ali i pridržavanje plana prehrane. Kaže se kako su dvije glave uvijek bolje od jedne, pa se to odnosi i na vježbanje – svako od vas imat će nešto što će donijeti na stol vašeg vježbanja, savjet ili zdravu naviku koje će se početi pridržavati i drugi partner.
