Vi ste ovdje
Home > Posts tagged "vježbanje"

Ovaj tekst će vam pomoći da pobjedite izgovore od vježbanja

Čuli smo sve izgovore kako bi se preskočilo vježbanje (neke smo i mi iskoristili) i napravili smo popis - ponižavajući, neizbježan i razumljiv. 23Prvo, opravdani razlozi. Našli smo četiri: imate strašne upale mišića, bolesni, iscrpljeni i povrijeđeni. To je to, a što se tiče ostalih, slušajte. Naša lista jednostavnih načina kako

Kako znati da ste uradili dobar trening?

Donosimo sedam odgovora na pitanja kako ćete i po kojim znakovima to prepoznati i koje ćete nagrade za to dobiti. Svako zna koliko tjelesna aktivnost čini dobro tjelesnom i mentalnom zdravlju i da je poželjno prakticirati redovno. Osigurava dugoročnu korist organizmu iznutra, ključna je za razne aspekte zdravlja, povećava snagu i

Oblikujte mišiće: 8 dijelova tijela koji zbog trčanja ulaze u petu brzinu

Sve popularnija tjelovježba među rekreativcima nije odlična samo za sagorijevanje kalorija. Trčanjem "radi" cijelo tijelo, zbog repetitivnih pokreta mišići dobivaju na izdržljivosti, a ravan trbuh, čvrsto tijelo i vretenasti listovi nisu jedine dobre strane ovakvih treninga. Koji se sve mišići oblikuju trčanjem, pročitajte u nastavku. KVADRICEPSI Mišići prednje strane natkoljenice jedni

Kenan Hadžihalilović za Akos.ba: “Post ima samo pozitivno djelovanje na organizam, zdravlje tijela i duše”

Kenan Hadžihalilović je rođen 22.05.1987. u Sarajevu. Diplomirao je na Fakultetu Zdravstvenih Studija Univerziteta u Sarajevu, odsjek za Fizikalnu terapiju i rehabilitaciju i stekao zvanje „Diplomiranog terapeuta fizioterapije i rehabilitacije“. Fitnessom i bodybuildingom aktivno se bavi od februara 2004. godine. Od 2006. godine do 2009. godine zaposlen kao moderator i

Savjeti, vježbe i igre za zdraviji mozak

Mozak ne možemo izvaditi i direktno promatrati, ali učinkovitost vježbi možemo promatrati indirektno jer će nam nakon vježbanja proces razmišljanja postati brži i jasniji, bolje ćemo pamtiti i lakše se nositi sa svakodnevnim izazovima, a simptomi anksioznosti i depresije (ako ih imamo) možda će oslabiti. Mozak je jako zahvalan organ,

Vježbanjem do zdravlja: Zašto trebate raditi svaki dan čučnjeve?

To je jedna od vježbi koja treba postati dio vaše rutine vježbanja. Poprilično je jednostavna za izvođenje, ne treba vam nikakva oprema i možete ju raditi bilo gdje. Iako se čučnjevi smatraju vježbom kojom se jačaju noge, oni zapravo aktiviraju puno veći broj mišićnih skupina, uključujući i mišiće trupa. Jačaju mišiće cijelog

Šta se dešava u organizmu dok vježbamo?

Vježbanje pokreće rad organa Svima nama je poznata važnost vježbanja i rekreacije i koliko je to dobro za čovjekovo zdravlje. Ipak, i to saznanje nekada nije dovoljno da se pokrenete i konačno počnete sa vježbanjem. Možda će vam biti lakše ako budete znali konkretne procese koji se dešavaju u vama dok

9. savjeta za vježbanje – motivacija za početnike

Piše: Diana N. Čubrilo Umjesto da postanete dio te depresivne kulture odustajanja, postanite primjer drugima. Učinite najbolju stvar za sebe i (p)ostanite aktivni. Mi ćemo vam pomoći sa sljedećih devet savjeta: 1. Prisjetite se pravog razloga zbog kojeg ste počeli s vježbanjem Kakav god vaš razlog bio, koristite ga kao pogonsko gorivo. Nemojte ga

Top