Jednostavan savjet kako prestati pušiti
Brojni ljudi se svim silama i metodama pokušavaju odviknuti od štetne ovisnosti o cigaretama.
Osobe snažnog karaktera uspiju snagom volje pobijediti simptome odvikavanja, dok drugi ne mogu ostaviti cigarete unatoč hipnozama, nikotinskim flasterima i brojnim drugim metodama.
Ipak, izgleda da situacija nije tako bezizlazna. Naučnici su ustanovili da pojačani unos voća i povrća uvelike olakšava odvikavanje od pušenja.
Američki naučnici sa Univerziteta Buffalo su proveli višemjesečno istraživanje nad hiljadu pušača. Utvrdili su da osobe koje su minimalno četiri puta dnevno jele voće i povrće imaju tri puta veću šansu da se ostave cigareta, nego volonteri koji su povremeno konzumirali prirodne namirnice.
Rezultati su bili dosljedni bez obzira na dob, rasu, spol, obrazovanje, životne navike i mjesečne prihode.
Studija je također otkrila da pojačana konzumacija voća i povrća smanjuje depresiju i nervozu zbog koje ljudi vrlo često posežu za kutijom cigareta – volonteri su pušili manje od 20 cigareta dnevno i rijetko su zapalili unutar pola sata od buđenja.
Prijašnja istraživanja pokazala su da određena hrana kvari okus cigaretama (mlijeko i mliječni proizvodi, te voće i povrće), dok neke namirnice popravljaju okus cigareta (kafa, crveno meso i alkohol).
Stoga, ako se želite uspješno riješiti cigareta kada vam dođe želja da zapalite pojedite celer i jabuku, a potom popijte veliku čašu mlijeka.
Studija je objavljena u stručnom časopisu Oxford Journals.
Izvor: Science Daily
Za Akos.ba preveo: Nedim Botić
