Za trčanje je potrebno samo dobra volja i patike

Želite li zaštititi svoje zdravlje, biti manje pod stresom, riješiti se viška kalorija, podići svoje samopouzdanje upravo je trčanje pravi izbor za vas. Naime, pored svih benefita koje će vam donijeti, trčanje unapređuje kardiovaskularno zdravlje, vrlo je zahvalan način mršanja, a istraživanja su pokazala da samo trideset minuta dnevnog trčanja čuva od depresije i čini da se osjećate bolje.

Upravo je ovih činjenica bio svjestan tridesetdevetogodišnji Almin Durmić, diplomirani pravnik koji danas živi i radi u Gračanici. Iako je tokom života bio fizički aktivan, sa malim pauzama, rekreativnim trčanjem se redovno bavi posljednjih šest godina.

„Sportom se bavim praktično od kada znam za sebe i to je ono što me cijeli život pokreće i što čini jedan važan dio mene. Definitivno ne mogu da zamislim svoj život bez sporta i aktivnosti, jer mnoge moje osobine i razmišljanja su se razvijali upravo kroz sport. Također, budući da sam nekoliko puta mijenjao životnu sredinu, sport je bio taj koji mi je svugdje pomogao  da se vrlo brzo uklopim i snađem“, govori Almin.

Njegov put je počeo sa nogometom koji je bio njegova prva ljubav. Aktivno je trenirao još od osnovne škole u Nogometnom klubu „Rijeka“ iz Hrvatske, gdje je bio član svih omladinskih selekcija od pionira do juniora.

„To je, definitivno, razdoblje mog života u kojem sam bio najaktivniji i u kojem sam trenirao na vrlo visokom nivou. Smatram da se tu razvila neka baza i osnova koju i dan-danas crpim. Uporedno s tim, na školskim takmičenjima sam se okušao i u atletici gdje sam osvajao i medalje. Ipak, dalje sam nastavio svoju aktivnost samo kroz nogomet, koja je vremenom slabila, kako zbog drugih obaveza, tako i zbog nekih povreda, ali najviše zbog stanja i neregularnosti u našim nogometnim ligama koji su mi vremenom jednostavno „ohladili“ interes za nogometom“, nastavlja svoju priču Almin osvrčući se na period prije trčanja.

Uvijek biti bolji

Nakon prestanka igranja nogometa, uslijedio je jedan period slabije aktivnosti. Ni tad nije bio u potpunosti bez aktivnosti, ali su one bile neredovne i reducirane. U tom periodu donosi odluku da počne trčati.

„To je period kad sam počeo ponekad trčkarati, ali još uvijek sve je to bilo bez nekog plana i cilja. Budući da sam zbog posla sve češće imao probleme s leđima, odlučio sam da moram sebi naći neku redovnu aktivnost. Shvatio sam da mi najbolje odgovara trčanje, jer tu ne ovisim ni o kome, mogu napraviti trening rano prije posla ili kasno na večer, kad god mi odgovara“, govori Almin.

Za nogometnu rekreaciju, govori on, trebate skupiti bar deset ljudi i pojaviti se u tačno određenom terminu. Za trčanje vam ne treba niko, možete izaći bilo kad i bilo gdje. A što je najvažnije, tu se borite sami protiv sebe i trudite se da svaki dan budete bolji nego prethodni, što vam može pomoći u svim životnim aspektima.

„Motiv za bavljenje trčanjem je bio prvenstveno zdravstvene prirode. Nakon određenog perioda neaktivnosti, shvatio sam da moram ponovo biti aktivan, jer je moj organizam jednostavno naučio na to. Budući da nogomet više nije bio opcija, logičan izbor je bio trčanje. To je nešto za što vam treba samo malo volje i jedne patike, a ono što dobijete zauzvrat je nemjerljivo. To može razumjeti samo trkač“, ističe Almin.

Od komentara do trial utrke

Negativni komentari sredine je nešto što je skoro pa neizbježno kada je u pitanju rekreativno bavljenje sportom. Ali Almin je osoba koja se ne obazire puno na ono što drugi misle kad radi ono što voli i što smatra da je ispravno.

„Jer da sam se vodio time, vjerovatno nikad ne bih izašao na ulicu trčati. Kad sam počinjao trčati susretao sam se sa dosta čudnih pogleda i svakakvih komentara. Čak su se pojedinci zaustavljali svojim automobilima i pitali da li mi treba prijevoz“, uz osmijeh govori Almin i dodaje da su se vremenom ti čudni pogledi promijenili u ohrabrivanje i čestitanje, jer su shvatili da neće odustati.

„Danas, na sreću, u našem gradu sve je više ljudi koji trče, tako da je sad puno lakše izaći trčati nego prije pet, šest godina. Podršku svoje porodice sam uvijek imao u svemu što radim, tako da je to jedino mišljenje koje mi je bitno“, ističe Almin.

Glavne prepreke na Alminovom putu fizičke aktivnosti su povrede, koje mogu, kako govori, izbaciti iz takta i poremetiti planove i ciljeve. Nažalost, i one su sastavni dio igre, tako da morate biti mentalno jaki kad dođe do toga, da bi se ponovo mogli vratiti. Ističe i kako je trčanje izuzetno jeftin sport te da za trčanje treba samo volja, a da je sve drugo samo izgovor.

Najviše trenira vikendom kada ustaje jako rano kako bi i nakon odrađenog treninga koji nekad traje i dva,tri sata imao cijeli dan pred sobom za druge obaveze i za vrijeme koje provodi sa svojom porodicom. Tokom sedmice obično prakticira kraće treninge navečer.

„Moji dani su obično ispunjeni od početka do kraja. Ustajem vrlo rano svaki dan. Tokom sedmice zbog posla, a preko vikenda zbog treninga. Vrlo važan dio mog dana je trening, jer treningom jednostavno punim energiju koja mi je potrebna i za sve moje druge aktivnosti, kojih također ima jako puno“, govori Almin.

I na kraju, Almin govori o ljepotama koje otkriva trčanjem u prirodi. Govori i o svojoj prvoj trial utrci.

„Nakon dosta cestovnih trka, među kojima nekoliko polumaratona i jedan maraton, prošle godine sam se okušao i u trail utrkama. Možda je to bilo i slučajno, jer su zbog pandemije skoro sve cestovne utrke bile otkazane i jedino se moglo otići na nekoliko trail utrka. Ali nakon prvog trail iskustva, jednostavno sam se zaljubio u taj vid aktivnosti. Jednostavno je neopisiva ta ljepota koju možete doživjeti na planinskim utrkama. Fizički, vrlo je naporno istrčati jednu takvu utrku, ali vjerujte da se višestruko isplati. Preporučio bih svakom boravak u planini. Ne mora to biti trčanje, za početak mogu i lagane šetnje. Bitno je da čovjek jednom osjeti tu ljepotu, a poslije će se sigurno vraćati sam“, preporučuje naš sagovornik.

Piše: Alem Dedić

Ovaj medijski sadržaj je omogućen zahvaljujući velikodušnoj podršci američkog naroda putem Američke agencije za međunarodni razvoj (USAID). Sadržaj je odgovornost autora i kao takav ne odražava nužno stavove USAID-a niti Vlade SAD-a.

Akos.ba