Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Rekreacija

Stvarni fitness vs površni: 8 načina da promijenite perspektivu prema vježbanju

U javnosti fitness industrija, u velikoj mjeri, promovira površnu, senzualnu sliku uspjeha. Vidimo slike izrezbarenih trbušnjaka i ponosnih osmjeha uokvirenih savijenim mišićima u teretanama i reklamama. Rečeno nam je da će nas ova vrsta fitnessa učiniti sretnijima, produktivnijima i poboljšati kvalitetu života. Ispod površine, tamnija stvarnost vreba Prosječni roditelji, tinejdžeri i mladi se bore

Fizička aktivnost u prirodi najviše oslobađa od stresa

Vježbanje napolju oslobađa od stresa više nego vježbanje unutra. Vožnja bicikla i trčanje u djelovima grada gdje nema zgrada i betona je mnogo zdravije i više oslobađa od stresa nego vježbanje u teretani. Psiholozi ističu da je to zbog umirujućeg dejstva koje na našu psihu ima priroda. Izloženost zelenoj boji i

Hodate li pravilno?

Hodanje je zdrava i jednostavna fizička aktivnost koja osigurava opće zdravlje cijelog tijela. Redovnim hodanjem smanjujemo vjerovatnoću pojave kardiovaskularnih bolesti, ubrzavamo metabolizam, te potičemo pravilnu raspodjelu kalcija u kostima. Također, često hodanje ima pozitivan učinak na naše zdravlje i raspoloženje. Kako pravilno hodati? Tipični pokreti tijela pri hodanju vrlo su jednostavni. Za početak

5 razloga zašto koristiti pilates loptu

"Do prije par godina pilates lopta se koristila samo pri rehabilitaciji no s vremenom svi su prepoznali njenu vrijednost i ona se iz ordinacije seli u fitness centre. Izvrstan je rekvizit jer osim što pomaže pri jačanju trupa, poboljšava držanje, prevenira poremećaje mišićno-koštanog sustava, a može olakšati bolove u lumbalnom

Rekreacija kao stil života: 10 rečenica koje će vas natjerati da trenirate

Muhamed Ali ”Šampioni nisu napravljeni u teretani. Šampioni su napravljeni od nečega što je duboko u njima: želje, sna, vizije.” Arnold Švarceneger ”Ono sa čime se suočavamo može izgledati nesavladivo, ali sam naučio nešto iz svih tih godina treninga i takmičenja. Naučio sam nešto iz svih tih ponavljanja, kada nisam vjerovao da mogu

4 ideje kako da provedete vikend

Vikend je odličan za bijeg iz grada i uživanje u čistom zraku, tišini, prirodi... Iako, ponekad ne znate što biste sa sobom ili nemate novaca, savjetujemo vam četiri jednostavna načina kako se možete opustiti, prepustiti i pritom odmoriti duh i tijelo, piše Večernji. Rekreacija i odmor Radite na poslu gdje stalno

Kako možete uključiti vježbanje u ramazansku svakodnevnu rutinu?

Moj omiljen period u godini je za vrijeme mjeseca ramazana. To je mjesec obožavanja Allaha, okupljanja u mesdžidu – džamiji, susretanje i druženje sa familijom, prijateljima, i još puno toga. Međutim, to je također i mjesec gdje vi možete potencijalno da izgubite dosta mišične mase i ukloniti prepreku za ostvarenje

Sportsko društvo “Reflex” Mostar: Seminar samoodbrane

U sklopu projekta vezanog za društveno korisne aktivnosti, Sportsko društvo “Reflex” iz Mostara organizuje seminar samoodbrane. Seminar će biti održan 20. aprila u sali Džudo kluba “Mostar” u Sjevernom logoru. Promotori na seminaru biće Enver Hebibović Full i Enko Alić. Borilački sportovi i njihove tehnike često nemaju mnogo dodira sa stvarnim situacijama,

Top