>
Izviđači Sandžaka: Omladina spremna na izazove budućnosti
Izviđači su najmasovnija svjetska omladinsko-sportska organizacija koja je na prostorima bivše države imala izuzetno dobar društveni status. Danas u Bosni i Hercegovini izviđaštvo je “izgubljeno u vremenu” i ne prati nove trendove afirmacije tradicionalnih vrijednosti Bošnjaka koje su u prošlom sistemu bile potisnute. Piše: Voloder Sanadin Svijetli primjer u... Read more
Kako znati da ste uradili dobar trening?
Donosimo sedam odgovora na pitanja kako ćete i po kojim znakovima to prepoznati i koje ćete nagrade za to dobiti. Svako zna koliko tjelesna aktivnost čini dobro tjelesnom i mentalnom zdravlju i da je poželjno prakticirati redovno. Osigurava dugoročnu korist organizmu iznutra, ključna je za razne aspekte zdravlja, povećava... Read more
Turska: Otac i kćerka osvajaju nebeske visine kao pioniri akrobatskog zrakoplovstva
Kao prvi profesionalni akrobatski pilot u Turskoj, Ozturk za partnera u zraku ima kćerku Sener koja je krenula njegovim stopama i postala jedina žena koja se profesionalno bavi tom zahtjevnom disciplinom letenja Pioniri akrobatskog zrakoplovstva u Turskoj Ali Ismet Ozturk i Semin Ozturk Sener izveli su fantastičnu predstavu na... Read more
Banjalučki paraglajder Aleksandar Santrač: Sve više stranaca dolazi u BiH da leti
Pionir paraglajdinga na prostorima bivše Jugoslavije kaže da je BiH idealna za ovaj sport u kojem je osnovno pravilo “bolje je biti na zemlji i žaliti što nismo poletili nego da letimo i da žalimo što nismo na zemlji” Aleksandar Santrač (48), jedan od pionira paraglajdinga u Bosni i... Read more
Vožnja bicikla oblikuje tijelo
Biciklizam podstiče mozak da izlučuje neurotransmiter dopamin. Ovaj vid aktivnosti jača srce, snižava pritisak, sagorijeva višak masti, zateže mišiće. Ako želite da smršate jedan kilogram, morate fizičkom aktivnošću da sagorite 7.700 kalorija više nego što unesete. Da biste to postigli, možete da trčite, idete u teretanu, ali i da... Read more
Oblikujte mišiće: 8 dijelova tijela koji zbog trčanja ulaze u petu brzinu
Sve popularnija tjelovježba među rekreativcima nije odlična samo za sagorijevanje kalorija. Trčanjem “radi” cijelo tijelo, zbog repetitivnih pokreta mišići dobivaju na izdržljivosti, a ravan trbuh, čvrsto tijelo i vretenasti listovi nisu jedine dobre strane ovakvih treninga. Koji se sve mišići oblikuju trčanjem, pročitajte u nastavku. KVADRICEPSI Mišići prednje strane... Read more
Možete ih raditi u udobnosti vlastitog doma: Jednostavne vježbe za trbuh
Brze vježbe uglavnom ne mogu adekvatno zamijeniti velike napore, međutim ove vježbe su dovoljno jednostavne da ih možete raditi u udobnosti vlastitog doma, a ipak imati koristi od njih. Ako budete izvodili ove jednostavne vježbe za trbuh nekoliko puta sedmično, stimulirat ćete abdominalne mišiće toliko da vam trup ostane... Read more
Pet jednostavnih načina da usput sagorite 500 kalorija svaki dan
Stalno pokušavate razne dijete i nikako ne gubite kilograme? Rješenje se krije u 5 malih trikova koji će učiniti da imate perfektnu figuru. 1. PIJTE CRNU KAHVU ILI ČAJ Sigurno kahvu iz kesice i kapućino sa lješnikom ne ubrajate pod stvari koje ste unjeli u organizam. Samo jedan ovakav... Read more
Kako se pripremiti za trčanje ljeti?
Prvo što trebamo napraviti je da skinemo sa sebe sav višak opreme koji možemo. Tajice i duge podmajice možemo spremiti u ormar do jeseni. Samo ih nemojte zgurati skroz na kraj ormara za slučaj da ipak zatrebaju. Već smo naučili da ne trčimo u pamuku i da imamo opremu... Read more
Izađite iz kuće i pokrenite se! Ideje za aktivan i zabavan vikend
Što ako jednostavno ne volite vježbati u teretani ili ne možete pronaći motivaciju? Uživajte u suncu i rekreirajte se na otvorenom! Lijepi dani nas jednostavno zovu da vrijeme provodimo na otvorenom! Ugrijani zrakama sunca boljeg smo raspoloženja, stvari nam se čine lakšima, a otvara se cijeli niz aktivnosti u... Read more
No announcement available or all announcement expired.