>
Sami napravite otkačeni plastelin za svoje dijete!
Plastelin je jedna od najomiljenijih dječjih igračaka i jedna od igračaka koja nikad ne izlazi iz mode i s dobrim razlogom. Plastelin je zabavan, kreativan, razvija dječju motoriku i maštu i može se koristiti uvijek iznova. Iako plastelin nije skup, vi ga možete sami napraviti sami za još manje... Read more
Šta se promjeni u vašem tijelu poslije samo jednog treninga?
Ali čak i nakon prvog treninga će početi da se dešavaju promjene na tijelu, zato samo nastavite da trenirate, piše Blic. Šta se dešava sa tijelom nakon samo jednog treninga? 1) STRES NESTAJE Skorašnja anketa u SAD je otkrila da samo 14 odsto ljudi trenira da bi redukovalo stres.... Read more
Vježbanjem do zdravlja: Zašto trebate raditi svaki dan čučnjeve?
To je jedna od vježbi koja treba postati dio vaše rutine vježbanja. Poprilično je jednostavna za izvođenje, ne treba vam nikakva oprema i možete ju raditi bilo gdje. Iako se čučnjevi smatraju vježbom kojom se jačaju noge, oni zapravo aktiviraju puno veći broj mišićnih skupina, uključujući i mišiće trupa.... Read more
7 najboljih napitaka za sportiste
Dobar dio ovih napitaka bi trebao biti svakodnevno uključen u ishranu sportista kako bi potrebe organizma za hranljivim materijama uspešno bile nadoknađene. 1. Sok od paradajza. Paradajz je veoma bogat vitaminima A, B i C, antioksidantima i kalijumom. Svaki od ovih sastojaka igra vrlo kompleksnu ulogu u organizmu sportiste... Read more
Deset motiva da ostanete u pokretu: Dobrobiti hodanja
Drži ubojicu br. 1 na udaljenosti: Wink Redoviti hodači imaju manje srčanih napada, niži krvni tlak, te višu razinu zdravog HDL kolesterola od osoba koje njeguju sjedalački način života. U jednom istraživanju provedenom na ženama, redovni program hodanja imao je isti učinak za zdravlje srca kao i naporno vježbanje.... Read more
Rekreacija kao stil života: 10 rečenica koje će vas natjerati da trenirate
Muhamed Ali ”Šampioni nisu napravljeni u teretani. Šampioni su napravljeni od nečega što je duboko u njima: želje, sna, vizije.” Arnold Švarceneger ”Ono sa čime se suočavamo može izgledati nesavladivo, ali sam naučio nešto iz svih tih godina treninga i takmičenja. Naučio sam nešto iz svih tih ponavljanja, kada... Read more
Šta se dešava u organizmu dok vježbamo?
Vježbanje pokreće rad organa Svima nama je poznata važnost vježbanja i rekreacije i koliko je to dobro za čovjekovo zdravlje. Ipak, i to saznanje nekada nije dovoljno da se pokrenete i konačno počnete sa vježbanjem. Možda će vam biti lakše ako budete znali konkretne procese koji se dešavaju u... Read more
Škola trčanja, najpozitivnija priča u gradu se nastavlja: Trčanje i druženje i ove godine uz Dukat
Dukat poklanja pet vaučera za jednomjesečno članstvo Pripreme za početak šeste sezone „najpozitivnije priče u gradu“, Škole trčanja, uveliko su u toku. Pred održavanje prve info sesije, planirane u Cinema City-u u subotu, 31.03. s početkom u 10 sati, dogovoren je nastavak saradnje sa brendom Dukat, koji će i... Read more
Psihologija motivacije sportista
Zato je ovaj tekst pojednostavljen te sadrži preporuke za trenere i roditelje koje mogu pomoći da budu motivirani i posvećeni razvoju. Što je motivacija? Motivacija se definira kao unutrašnji i/ili vanjski uticaj zadužen za aktivaciju, usmjeravanje, intenzitet i održavanje nekog ponašanja. Najvažniji doprinos našem razumijevanju odnosa između unutrašnje (intrinzične)... Read more
Novo u Centru „Safet Zajko“: Atletska teretana za treniranje i u zimskim mjesecima
Općina Novi Grad adaptirala je jedan od objekata u Centru „Safet Zajko“ i opremila ga za potrebe treniranja sportista i rekreativaca. „Našim trenerima ova teretana daje dodatni motiv za rad, jer nam više hladnije vrijeme neće predstavljati problem. Zima je bila najveći problem u dosadašnjem periodu djelovanja našeg kluba. Ovim... Read more