Proljetno čišćenje vašeg života
Unošenjem bolje organizacije u svakodnevicu, više ćete uživati u životu, imati bolju koncentraciju, a ako je vjerovati stručnjacima, lakše uspostaviti i kontrolu težine, što u današnjem vremenu sve više predstavlja problem. Evo nekoliko koraka za proljetno reorganizaciju života i svakodnevnih obaveza.
Precrtajte neke obaveze iz rokovnika
Pošto žongliramo obavezama, često se desi da nam motivaciju za beskrajnu listu aktivnosti da osećaj ponosa što sve uspijevamo da postignemo. Međutim, sebe tako dovodimo u zabludu, upućuje studija objavljena u Žurnalu o komunikacijama koja je otkrila da ljudi pogrešno tumače uzbuđenost tokom obavljanja više aktivnosti paralelno, kao produktivnost.
“Ljudi uvijek vjeruju da će naći vremena za još obaveza, a zapravo su u zabludi”, kaže Julie Morganstern, jedna od najpoznatijih stručnjaka za organizaciju i produktivnost u Americi.
“Zapravo, trebalo bi da kažete ‘razmisliću da li to mogu da uradim’. Na taj način možete sebi dati vremena da procijenite da li zaista možete biti na nivou zadatka”, kaže ona.
Uklonite nered
Riješite se nepotrebnih predmeta koji samo skupljaju prašinu. Imajte u vidu da je naučno dokazano da nered u kući povećava nivo hormona stresa kod žena.
Ako vam treba motivacija, sjetite se studije koja je pokazala da se ljudi lakše odlučuju da disciplinovano mršave, kada bolje organizuju svoje okruženje.
Očistite um
Nije dovoljno samo popraviti stvari oko sebe – morate poraditi i na onome što se nalazi u vama.
Žene o svakodnevnim obavezama brinu dva puta više nego muškarci, što se negativno odražava na njihovu koncentraciju i pamćenje. Zato osobito dame treba da posvete više vremena unutrašnjem “sređivanju”.
Pomozite sebi tako što ćete naći hobi, koji će vam zaokupiti pažnju i spriječiti vas da razmišljate o neprijatnim stvarima.
Recimo, bavite se pletenjem, šivanjem; čitajte ili kuhajte, uređujte vrt ili se bavite nekim sličnim kreativnim stvarima koje će vam pomoći da se opustite i spriječiti vas da previše razmišljate.
Važan dio ovog procesa je i to da sredite nesuglasice sa partnerom i napravite jasan dogovor o podjeli obaveza u domaćinstvu.
Nemojte mu zamjerati ako radi nešto drugačije od vas. Prihvatite činjenicu da je savršenstvo nedostižno i da ga najmanje treba tražiti u poslovima poput brisanja prašine i pranja sudova.
(Psiholog.ba/Fox News)
