Najbolji i najgori psihološki savjeti

Milijarde dolara troše ljudi širom svijeta na knjige, seminare, treninge, seanse sa životnim trenerima, a prije svega na nadu da će im biti bolje. Nije ni čudo onda da su se u ovoj industriji obreli mnogi šarlatani riješeni da na brzinu zarade novac ponavljajući fraze koje će nam, uvjeravaju, promjeniti život.

Zato nije na odmet oprezan pristup autorima za samopomoć, a neke zablude razriješava i nauka koja je dokazala šta je netačno, a koji pristup nam može pomoći.

ZAMISLITE USPEH I ON ĆE DOĆI – NETAČNO

Prije nekoliko godina, svijet je osvojila knjiga “Tajna” u kojoj smo, između ostalog, saznali da svijetom vlada zakon privlačenja i da ako samo dovoljno dugo razmišljamo o nečemu, dobićemo to što želimo. I zamišljali smo – novi auto, savršen posao, put oko svijeta.
Ali, suprotno zakonu, pozitivne misli nisu urodile takvim ishodom i eto nas u automobilu “na samrti”, truckamo se ka starom poslu, a put oko svijeta je jednako neostvariv kao i kad smo prvi put na njega pomislili. Za poklonike teorije o vizualizaciji uspjeha kao putu ka njegovom ostvarenju to je iznenađenje, ali za nauku nije.
Što više fantaziramo o nečemu, više zadovoljstva imamo iz tih maštarija i manje motivacije da ih pretvorimo u realnost. I to važi u svim oblastima, od posla do upoznavanja partnera. Brojne studije su dokazale da ljudi koji su skloniji fantazijama o uspjehu zarađuju manje i rijeđe se prijavljuju na oglase za posao. Zaključak: do uspeha se ne dolazi pozitivnim mislima, već djelima.

FOKUSIRAJTE SE NA SADAŠNjI TRENUTAK – TAČNO

Jedna od najvećih grešaka koju gotovo svi pravimo je razmišljanje o prošlosti i usmjerenost na budućnost. Fokusiranost na sadašnji trenutak je opravdan savjet stručnjaka za samopomoć jer dokazano smanjuje stres i depresiju. Također, produktivniji smo kad misli ne lutaju u prošlost i budućnost, a prisutnost omogućava da nam ne promaknu važni i lijepi događaji, od jednostavnog zalaska sunca do razgovara sa bližnjima.
LAKŠE OSTVARUJEMO CILjEVE AKO OTKRIJEMO DRUGIMA PLANOVE – NETAČNO

Sigurno ste čuli savjete da je prvi korak ka ostavljanju cigareta, mršavljenju ili završetku fakulteta poslije 10-ogodišnje pauze, informisanje bližnjih o novoj/staroj odluci. Ali, nauka kaže da nas djeljenje ciljeva sa prijateljima zapravo čini manje motivisanim da naumljeno ostvarimo.
Eksperiment sa studentima pokazao je da kad drugi znaju za naše planove, manje radimo na tome da ih ostvarimo. Paradoksalno, to nas čini lijenima. Za ovu pojavu treba da “zahvalimo” mozgu koji nas vara jer kad svetu objavimo svoje planove, imamo isti osećaj priznanja kao i kada bismo zaista ostvarili planirano. Za većinu ljudi, taj nagoveštaj postignuća je dovoljan zbog čega odustaju od provođenja u djelo zacrtanog jer su svjesni da to iziskuje trud.

BUDITE ZAHVALNI ZA SVE DOBRO U ŽIVOTU – TAČNO

Kada smo zaista svjesni onoga što imamo, od zdravlja, preko porodice, do posla, više cjenimo sve ono što smo do tada uzimali zdravo za gotovo. Studije potvrđuju da su zahvalni ljudi sretniji, saosjećajniji, optimističniji, imaju više životne radosti i energije, manje su usmjereni na materijalno, pa su tako i manje nezadovoljni jer nemaju novi telefon, automobil i sve ono što je postalo imperativ u potrošačkom društvu. Također, manje su skloni depresiji, anksioznosti, zavisti i bolestima. Zbog svega toga, savjet da redovno izražavamo zahvalnost, ima smisla. A, to možemo raditi pismeno, u formi dnevnika ili usmeno, tako što ćemo se svaku večer ili jutro u mislima zahvaliti na blagodatima.

novosti.rs