Pet stvari koje nikako ne treba da radite poslije obroka
Ove stvari nikako ne treba da radite poslije obroka:
Voće posle obroka – ako mislite da je voće dobar izbor umjesto slatkiša poslije ručka, pravite veliku grešku. Voće se generalno vari brže od složene hrane koju ste unijeli tokom obroka. Tako voće poslije obroka izaziva otežano varenje u želudcu. Voće je potrebno jesti između obroka ili na prazan stomak.
Pušenje posle obroka – pušenje je štetno po organizam na sve moguće načine, ali vaša želja za cigaretom posle obroka je jača od bilo kakvog saznanja o štetnosti po organizam. Ipak, imajte na umu slijedeće: prema istraživanjima, kada se odmah poslije jela popuši cigareta, ona ima isti efekat kao da ste popušili u isto vreme 10 cigareta odjednom. Time se povećava rizik od dobijanja karcinoma pluća i debelog creva.
Čaj posle obroka – premda inače veoma zdrav, uzet odmah nakon obroka može da izazove izvjesno negativno djejstvo. Ispijanje čaja poslije obroka može dovesti do poremećaja apsorpcije gvožđa u organizmu. Tanin (sastojak čaja) veže za sebe gvožđe i proteine iz hrane te tako nedozvoljava njihovu apsorpciju. Na ovaj način apsorpcija gvožđa može biti manja za čak 87% što može dovesti do anemije, slabosti, mučnine i zamora.
Tuširanje posle obroka – možda vam se ovo čini izuzetno čudnim ali je veoma štetna navika. Tokom tuširanja, naša krv struji ka rukama i nogama, što znači da će biti slabija cirkulacija u digestivnom sistemu i tako se poremetiti pravilno varenje hrane koju smo pojeli.
Spavanje posle obroka – pomislićete, ima li išta ljepše od spavanja poslije ručka? Svakako da ima zdravije. Spavanje neposredno poslije obroka može da izazove neprijatnost i nadutost u stomaku. Izvjesne studije potvrđuju da poslije obroka treba pričekati na “dremku” dva sata da se ne bi povećale šanse.
najboljamamanasvetu.com
