5 razloga zašto je vrtlarenje dobro za vaše zdravlje
Prošle je godine provedena studija čiji su rezultati potvrdili mišljenje mnogih – vrtlarenje ima pozitivan utjecaj na tjelesno i psihičko zdravlje. Bilo da ste “stari” vrtlar ili ćete se ove godine upustiti u avanturu vrtlarenja, saznajte koje dobrobiti možete očekivati.
- SMANJUJE STRES I RJEŠAVA VAS NAPETOSTI
Odlazak u vrt nakon napornog radnog dana snižava nivo stresa i smanjuje osjećaj umora. Naučnici su tokom istraživanja ispitanicima dali teške zadatke koji izazivaju stres te ih naknadno zamolili da 30 minuta vrtlare ili čitaju. Saznali su kako i jedna i druga aktivnost smanjuju stres, ali vrtlarenje je to učinilo puno efikasnije.
- SMANJUJE RIZIK OD NASTANKA BOLESTI SRCA I DIJABETESA
Vrtlarenje vas ostavlja u formi i smanjuje razinu stresa, što znači kako može prevenirati bolesti srca, dijabetes i pretilost. Naravno, ako jedete to što ste uzgojili, dobrobiti će biti puno veće za vaše zdravlje.
- ČINI VAS SRETNIMA
Puno je dokaza kako su problemi poput anksioznosti i depresije direktno povezani sa vremenom koje osoba provodi izvan kuće. Vrtlarenje će otjerati svaku tugu, dati prostora za kreativnost te pružiti osjećaj ponosa kada ubirete plodove svoga rada.
- ODRŽAVA MOZAK ZDRAVIM
Rezultati studije objavljene u magazinu “Alzheimer’s Disease” je potvrdila kako različite fizičke aktivnosti, a jedna od njih je vrtlarenje, smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti za 50 posto.
- LAKŠE ĆETE ZASPATI
Fizička aktivnost umiruje, a rad na nečemu što volite najbolje opušta pa će kombinacija ovih faktora pomoći da mirno i čvrsto zaspite.
