Vi ste ovdje
Home > Posts tagged "spavanje"

Metode i svajeti: Kako uspavati bebu

Svi roditelji znaju kako je teško uspavati bebu. Bebe u početku ne prihvaćaju koncept spavanja noću, pa ih mama i otac moraju „naučiti“ kakav je raspored spavanja.- prenosimo sa portala zena.rtl.hr Ne postoji jedinstveni način kako naučiti dijete kad treba spavati, a različiti stručnjaci predlažu različite pristupe. Bitno je da strategija

Prije nego zaspete svaku noć se potrudite da uradite sljedeće…

- abdestiti se - uzeti Kur'an u ruke, te proučiti barem pola stranice ili pročitati prevod značenja, također pola stranice (više od pola stranice, to bolje) - podignuti ruke i zatražiti od Allaha oprosta za grijehe koji si počinio/la tokom dana (to traje nekih 30 sekundi) - izgovoritu u krevetu kelime i šehadet,

Prednosti poslijepodnevnog odmora

Kratki spavanac može učiniti čuda za naše zdravlje Poslijepodnevni odmor je najdraži dio dana većini ljudi, no zbog umora koji kola u nama nakon radnog dana, ponekad predugo spavamo poslijepodne zbog čega se posljednjih godina u medijima puno debatiralo oko stvarnih koristi takvog odmora i njegovih pozitivnih i negativnih strana -

Kako uspavati bebu?

Koje metode uspavljivanja djeteta preporučuju stručnjaci Svi roditelji znaju kako je teško uspavati bebu. Bebe u početku ne prihvataju koncept spavanja noću, pa ih roditelji moraju „naučiti“ kakav je raspored spavanja. Ne postoji jedinstveni način kako naučiti dijete kad treba spavati, a različiti stručnjaci predlažu različite pristupe. Bitno je da strategija koju

Savjeti za odličan san

Izbjegavajte čaj ili kafu navečer. Prestanite pušiti – nikotin je stimulant i zbog toga vam može otežavati spavanje i san. Idite spavati u isto vrijeme svaku večer da vam uđe u rutinu. Krevet koristite samo za spavanje . Postavite regulator jačine svjetla, i prigušujte svjetlo kroz večer prije nego

Kako postati jutarnji tip osobe?

  Ili možete pokušati postati jutarnji tip osobe. Da biste se izborili sa pospanošću ujutro, evo nekoliko koraka koje trebate proći. Pripremite se noć prije Čak i najveći ranoranioci imaju problem sa ustajanjem ujutro nakon što su kasno otišli u krevet. Zato se pripremite na vrijeme. Jutarnje zadatke obavite prije spavanja. Napravite užinu koju

Naučnici tvrde: Više od devet sati sna može izazvati noćnu moru

Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država (SAD) otkrili su da su osobe koje spavaju duže od devet sati dnevno sklonije da imaju noćne more, javlja Anadolu Agency (AA). Grupa istraživača sa Univerziteta Oxford, na čelu sa Stephanie Rek, obavila je istraživanje u koje je bilo uključeno 846 osoba. Istraživači su učesnike pitali koliko

Kako istrenirati mozak da zaspite za 60 sekundi?

Kad prvi put zadržite dah na 7 sekundi, željet ćete što prije udahnuti, a također može iritirati polagano udisanje i izdisanje. Ali, izdržite i ne mijenjajte ništa. Ne vraćajte se normalnom načinu disanja, nego dišite '4-7-8' dok ne zaspite. Primijetit ćete  kako se otkucaji srca usporavaju, um postaje mirniji, a

Top