Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Zdravlje > Prednosti poslijepodnevnog odmora

Prednosti poslijepodnevnog odmora

Kratki spavanac može učiniti čuda za naše zdravlje

Poslijepodnevni odmor je najdraži dio dana većini ljudi, no zbog umora koji kola u nama nakon radnog dana, ponekad predugo spavamo poslijepodne zbog čega se posljednjih godina u medijima puno debatiralo oko stvarnih koristi takvog odmora i njegovih pozitivnih i negativnih strana – piše zena.rtl.hr.

Prema posljednjim istraživanjima, najidealnija dužina poslijepodnevnog odmora je ona do 30 minuta, a prednosti su mu zaista brojne.

OTPORNOST NA STRES

Ako je vaša svakodnevnica na poslu obilježena stresnim događajima i osobama za koje vam se čini da crpe energiju iz vas, razmislite što možete učiniti po tom pitanju. Pored svega ostaloga, uz malo odmora, vaš organizam će bolje i lakše podnositi sve stresne situacije s kojima se susrećete tokom dana.

PRODUKTIVNOST I BOLJE KOGNITIVNE FUNKCIJE

Vaše pamćenje će zbog kratkog poslijepodnevnog sna biti puno produktivnije, a sposobnost razmišljanja i usvajanja novih činjenica bit će dovedena na veću razinu. Pamćenje lica, pa čak i imena, te brzo i bolje rješavanje radnih zadataka i problema neće vam više stvarati prepreku uz ovu simpatičnu i zdravu naviku. Radit ćete manje grešaka, a vaši rezultati će biti veći i bolji.

ZDRAVLJE KARDIOVASKULARNOG SISTEMA

Kardiovaskularni sistem je nešto o čemu posebno trebamo brinuti i držati ga pod kontrolom. Srčana oboljenja i problemi s krvim pritiskom zbog rutine kratkog poslijepodnevnog drijemeža, mogli bi se drastično smanjiti ili čak u potpunosti nestati. Zato predlažemo da svakako barem na kratko sklopite oči i odmorite svoj duh i tijelo nakon napornog dana na poslu.

BOLJE RASPOLOŽENJE I POVEĆANJE ENERGIJE

Ukoliko vam je u cilju poboljšati cjelokupno stanje organizma i povećati energiju, kratak san koji traje između deset i dvadest minuta, dovest će vas do novog naleta energije i omogućiti vam da iskoristite ostatak dana i večeri na najbolji mogući način.
akos.ba

Akos.ba pratite putem aplikacije za Android i društvenih mreža Facebook | Instagram | Twitter.

Top