Sretno! Vjerujete li da su neki ljudi sretniji od drugih?

Kako možete povećati svoju sreću

Psiholog dr Matthew Smith, vodeći istraživač na polju sreće trenutno provodi istraživački projekat pod nazivom Go Luck Yourself. Dr. Smith proučava da li sreća može biti kreirana i ako je tako, postoje li bilo kakve konkretne akcije koje ljudi mogu poduzeti kako bi kreirali vlastitu sreću. Rani rezultati njegova istraživanja pokazuju da postoji pet radnji koje ljudi mogu poduzeti kako bi povećali svoje iskustvo sreće.

Dr. Smith je uvjeren da ovih pet savjeta zaista mogu privući sreću:

1. Prigrlite sreću – postoje mnoge nejasnoće u životu i neplanirani ili neočekivani događaji koji nam se događaju. Sve što nam se dogodi je do sreće, pa bilo ona dobra ili loša, a mi jednostavno moramo prihvatiti to što se događa.

2. Očekujte sreću – vjerovanje da će se stvari riješiti na najbolji mogući način utiče na to kako ćemo komunicirati sa svijetom oko nas, te na taj način utičemo na stvari koje nam se događaju. Ako očekujemo sreću, vjerojatno ćemo imati više pozitivnih iskustava.

3. Budite otvoreni za mogućnosti – mogućnosti su uvijek oko nas, cijelo vrijeme, dok ih mi nismo uvijek svjesni! Sa opuštenim i otvorenim stavom prema događajima oko nas, možemo uočiti te prilike, koje mogu biti put prema sreći. Također treba priznati i vlastitu ulogu u stvaranju sreće. Postoje stvari koje su unutar naše kontrole, koje mogu dovesti do sreće, kao na primjer, izlaz iz zone udobnosti i razgovor sa nepoznatom osobom može stvoriti pozitivnu priliku.

4. Pratite tok – Ljudima se često ne sviđa ideja „pratite tok“, međutim, slijeđenje toka može biti odličan način dovođenja sreće u naše živote. To od nas zahtijeva da “vjerujemo procesu,’ te da ti neočekivani događaji zapravo predstavljaju priliku za uzbudljivo iznenađenje!

5. Suočavanje sa pehom (loša sreća) – treba biti realan, uvijek će biti vremena kada će nas zadesiti loša sreća i kada je moramo preći. Postoji jednostavna psihološka tehnika koja nam to omogućava. Može vam biti od pomoći da posmatrate stvari u uvijek pozitivnoj perspektivi, prisjećajući se da bez obzira šta se događa, stvari su ipak mogle biti gore. Psiholozi to zovu protučinjenično mišljenje, pri čemu poredimo ono što se zapravo dogodilo sa onim što se moglo dogoditi.

Nakon što sam pokušavao svoj um usmjeriti na to da se drži ovih pet okvira, moram vam reći da sam imao mnogo više sreće. Međutim, ne mogu vam reći da li je to zbog spleta okolnosti na koje nisam imao toliki uticaj ili zbog drugačijeg pristupa (perspektive) prema okolini. Uglavnom, pokušajte se pridržavati ovih savjeta i sami procjenite.

U međuvremenu, sretno!

Za Akos.ba preveo: Jasmin Mujakić