Prvi puta idete na skijanje? Nema straha, evo što vam je činiti…
Odabir skijališta, skija i opreme te svladavanje tehnike skijanja samo su neki od koraka koje mora proći svaki početnik.
Tradicionalni početak skijaške sezone, uobičajen krajem novembra i početkom decembra, je pred vratima i vi ste odlučili kako je ovo vaš trenutak. Prvi puta ćete stati na te dvije uske “daske”, staviti u ruke ona dva štapa,i spustiti se niz padine neke planine prekrivene snijegom.
Ne želimo sumnjati u vaš skijaški talent, volju ili odlučnost, međutim kao početniku savjetovali bismo vam da ipak pokušate primjeniti savjete koje ćemo navesti. No, krenimo redom…
- Odabir skijališta
Prije svega, organizaciju dobrog skijaškog i zimskog odmora valja započeti čim prije, prvenstveno kako biste našli adekvatan smještaj, ali i kako biste bili zadovoljni i njegovom kvalitetom. Ako pak želite izbjeći gužvu i uštediti novac planirajte zimski odmor od druge polovice januara kad cijene mogu biti i 30 posto jeftinije. Ponuda je zaista šarolika. Ono što morate znati kad se pojavite na skijalištu je da su staze podjeljene po strmini i dužini i to bojama:
– Bijele staze su za potpune početnike,
– Plave staze imaju minimalne strmine,
– Crvene staze su nešto blaže, ali još uvijek zahtjevne,
– Crne staze namijenjene su vrhunskim skijašima.
- Što ponijeti
Nakon što odaberete skijalište, slijedi odabir opreme. Ono što spada u obaveznu opremu prilikom odlaska na skijanje svakako su: skije, pancerice, štapovi, skijaške naočale, skijaško odijelo ili kombinacija ski hlača i jakna, rukavice, šal, kapa, nekoliko para debljih čarapa, pulover, majica, trenirka, cipele za hodanje po snijegu, tenisice, papuče, ruksak te odjeća za slobodno vrijeme. I krema za sunčenje također, vjerujete, ako je dan sunačn trebat će vam. Dobro je i što uvijek postoji izbor oko opreme, možete je kupiti, ali i unajmiti.
- Odabir skija
Kod odabira skija uz to da je riječ o modelima koji su prilagođeni početnicima morate voditi računa i o vašoj visini i težini. Kako početnički modeli skija pružaju skijanje s najmanje otpora one najčešće same “vode skijaša”. Ti modeli su uglavnom jeftiniji, laganiji i savitljiviji i na njima je lakše započeti zavoje. Za početnike teže od 85 kg preporučuje se bolji model zbog vibracija i torzija. Uzmite u obzir i nepisano pravilo prema kojem bi skija po dužini trebala biti između brade i nosa skijaša. Dodajmo da šire skije na vrhu imaju veću sposobnost okretanja. S vremenom uvidjet ćete da ima mnogo vrsta skija i da svaka ima svoju upotrebu za različit stil skijanja.
- Prije odlaska na stazu
Ako ste u mogućnosti bilo bi dobro u školi skijanja kroz nekoliko sati naučiti osnovne tehnike. Ujedno ne bi bilo zgoreg poraditi na tjelesnoj kondiciji ili pak posjetiti teretanu. Preporučuje se i da skije budu servisirane te da provjerite vezove prije početka skijanja. Neka vam doručak bude obveza, a preporučljivo je imati i neki energetski štapić ili čokoladicu. Kad ćete biti na skijalištu istegnite se i zagrijte mišiće prije, tako ćete smanjiti mogućnost ozljede.
- Prvi koraci na stazi
Za prvu lekciju štapovi vam neće trebati, jer će smetati dok budete pokušavali držati ravnotežu. Poželjno je da prvo u pancericama prohodate kako biste se navikli na veličinu i udobnost. Nakon toga hodajte poput pingvina ili patke jer tako ćete se, između ostalog, kretati i kad stavite skije.
Nije loše prvo staviti samo jednu skiju, bilo desnu ili lijevu, te se početi klizati na toj jednoj skiji. Nakon toga isto napravite i sa drugom skijom.
- Najvažnija je ravnoteža
Kad stanete na obje skije najvažnije je paziti na ravnotežu i položaj tijela. Dobra vježba za to je skakanje na skijama kako biste uočili položaj u kojem ste najsigurniji. Ne smijete se naginjati suviše naprijed, ali ruke moraju biti ispred vas.
Kad ćete se odlučiti spustiti niz brdo morat ćete naučiti kontrolirati brzinu kretanja. A to ćete učiniti tako što ćete skije stavljati u položaj trokuta. Vrhovi skija se dodiruju, gležnjevi su okrenuti prema unutra, a koljenima lagano gurnete naprijed dok se gornji dio tijela ne miče.
- Zaustavljanje i skretanja
Kod zaustavljanja morate se jako oduprijeti gornjim dijelom skija tj. napraviti još veći položaj trokuta.
Da biste skrenuli udesno okrenite gležanj lijeve noge prema unutra, a desnu skiju opustite. Važno je napomenuti da ne skrećete gornjim dijelom tijela jer ćete izgubiti ravnotežu. Isti je postupak i kod skretanja ulijevo samo što ovog puta gležanj desne noge morate okrenuti prema unutra, a lijevu skiju opustiti.
Nakon usavršavanja navedenih osnovnih koraka moći ćete se upustiti i u skijanje na dužim i strmijim stazama. Ako na stazi sve baš i ne krene prema planu nemojte se obeshrabriti, već se sjetite onog što su govorili roditelji slavne Janice Kostelić o njenim počecima:
– Stalno je padala i ometala ostale. Mislili smo da nikada neće naučiti skijati.
Kasnije je osvojila četiri olimpijska zlata i tri Svjetska kupa!
vecernji.hr
