Kombinacija ovih biljaka i vitamina najbolje jača imunitet!

Obzirom da svake godine nastupa sve više vrsta prehlade, viroze i gripe, potrebno je jačati imunitet kroz cijelu godinu.

Da bismo izbjegli obolijevanje, potrebno je pripaziti na prehranu, adekvatan unos vitamina i minerala, ali i konzumirati ekstrakte nekih ljekovitih biljaka – prenosimo sa portala krenizdravo.rtl.hr.

Namirnice koje jačaju imunitet

Voće i povrće bogato vitaminom C, mineralima i antioksidansima, najbolje sudjeluje u borbi protiv raznih bolesti. Tu spadaju agrumi (naranče, grejp, limun, limeta), brokula, crvena paprika,bijeli luk, đumbir, kivi, špinat i bobičasto voće…

Mliječni proizvodi također mogu biti korisni za jačanje imuniteta, a najbolje djeluju običan jogurt i kefir.

Čajevi su itekako dobri za jačanje imuniteta. Svakodnevna konzumacija čaja može pomoći u prevenciji gripe, viroze i prehlade. Istraživanja pokazuju da čajevi sadrže spojeve koji pomažu tijelu da se obrani od bakterija i virusa. Najbolji čajevi za jačanje imuniteta su zeleni čaj, čaj od koprive i šipak.

Na tržištu također postoje i dodaci prehrani za jačanje imuniteta.

akos.ba