PMS ili predmenstrualni sindrom je skup simptoma koji se javljaju neposredno prije redovnog mjesečnog krvarenja kod žena.
Obično se javlja 7-10 dana prije krvarenja ili menstruacije. PMS karakteršiu brojni simptomi i pojave. Nerovoza, napetost, tjeskoba, svađljivost, agresivnost, nadustost u stomaku, gasovi, opstipacija, konstipacija, glavobolja, bolovi u leđima, stomaku (predio želuca) i trbuhu (predio crijeva), udovim, zadržavanje vode u tijelu, povećanje potrebe za slatkom hranom, neki su od simptoma predmenstrulanog sindroma.
U većini slučajeva uzrok za pojavu ovog sindroma je disbalans (poremećaj) referentnih (normalnih) vrijednosti razine hormona u tijelu djevojaka i žena, najčešće estrogena – ženskog polnog hormona. Fitoterapija pokazuje jako dobre rezultate u liječenju predmenstrulanog sindroma kod žena i djevojaka. Prije svega problem ćemo pokušati riješiti prehranom. Žene koji imaju navedeni problem trebaju što manje unositi konzerviranu hranu, gazirana pića, kafe, prerađenog šećera i sličnih proizvoda.
Treba obratiti pažnju na povećan unos zelenog povrća, voća, magnezijuma, klacijuma, vitamina C, D i E. Kada je riječ o biljkama sljedeće imaju svoj pozitivan učinak na predmenstrulani sindrom: gospin plašt ili virak, kantarion, neven, matičnjak, macina trava, kunica, preslica, kadulja i valerijana.
Prva preporuka za liječenje PMS – a:
7 do 10 dana prije redovne menstruacije konzumirati dosta crnog ili ljubičastog luka. Možete praviti od istog i sok. Sok najbolje piti ujutro na tašte.
Druga preporuka za liječenje PMS – a:
Napraviti biljnu mješavinu od 20 g kantariona, 20 g kunice, 30 g matičnjaka, 20 gospinog plašta ili vrkute i 10 g preslice. Kantarion će povoljno djelovati po pitanju depresije, kunica po pitanju bolova u želucu, nadutosti, obilnih krvarenja, matičnjak na polju nerovoze, napetosti, svađljivosti, gospin plašt regulisat ce razine hormona, a preslica pomoći pri izmokravanju viška tekućine. Dnevno treba piti od 400 d 700 ml čaja. Ovaj čaj se zaljeva kipućom vodom.
Treća preporuka za liječenje PMS – a:
Tri sedmice zaredom piti čaj od kunice. 500 ml kipuće vode preliti preko supene kašike kunice ili stolisnika ili hajdučke trave. Nakon tri sedmice napraviti pauzu. Utiče na obilnost krvarenja, pospješuje cirkulaciju, reguliše menstrualni ciklus i ublažava bolove.
Za Akos.ba piše: mr.zdr. Kenan Vranjkovina, fitoterapuet
