Jednostavni koraci do najboljeg sebe

Opustite se

Nemojte opuštanje miješati s lijenosti. Kada se osjećate frustrirano i bijesno, teško da ćete učiniti bilo šta dobro. Ako se nađete u takvom stanju, suosjećajte se sa sobom i dajte sebi vremena da se smirite. To može trajati 10 minuta, ali odvajajući se iz situacije koja vas tjera da se osjećate tako, učinit će da se smirite i fokusirate na bitno.

Promijenite samo jednu malu stvar

Prije nekoliko godina, shvatila sam da mrzim osjećaj žurbe u jutarnjim satima. Odlučila sam postaviti alarm za buđenje 15 minuta ranije. To se možda ne čini kao velika stvar, ali sada koristim to dodatno vrijeme za razmišljanje. Na kraju 15 minuta je postalo 30 minuta i sada imam vremena da napravim jednostavne jutarnje vježbe za opuštanje. To predstavlja moju jutarnju rutinu i sada rijetko se osjećam panično zbog jutarnje žurbe.

Uključujte druge zbog sebe

Vaši postupci često govore više od riječi, a za samo-poboljšanje obično treba vremena. Na primjer, ako želite svoje životne navike učiniti zdravijim, a vaša prehrana ili pušenje, ovisi i o drugima, onda i njih uključite u bilo kojoj mjeri u vaše odluke. Vaši bližnji neka znaju za vaša životna opredjeljenja.

Odvojite se od ishoda

Svakako da svi želimo vidjeti uspjeh, ali ako smo previše usmjereni na krajnji rezultat to može uzrokovati da propustimo napredak koji smo postigli na putu ka cilju. Rast i učenje često dolazi od putovanja, a ne od krajnje destinacije. Kada smo u mogućnosti da vidimo koliko smo se razvili na tome putu, lakše prihvaćamo kraj, bez obzira kakav će biti.

Budite vječni student

Budimo otvoreni za učenje i ne pretpostavljajmo da znamo sve. To će nam pomoći da vidimo da postoje i alternativni načini obavljanja stvari. Tako ćemo biti u mogućnosti da uključimo i nešto novo u svoju dnevnu rutinu kod kuće ili na poslu, što na kraju poboljšava naše zdravlje i dobar osjećaj.

 Računa se svaka minuta

Imajte na umu da je važno da idemo malim koracima i da odvajamo malo vremena svaki dan za stvari koje će nam pomoći da ispunimo svoj cilj. Ako želimo čitati više, onda trebamo početi s 10 minuta. Tokom sedam dana, pogledajte broj poglavlja koje ste pročitali.

Budite oprezni kada težite savršenstvu, jer se rijetko događa

Biti pretjerano kritičan prema sebi i očekivati od sebe uspjeh cijelo vrijeme nije realno. Perfekcionizam može dovesti do nepotrebnog stresa, a to u konačnici može uticati na produktivnost. Umjesto da se krećemo naprijed kada stvari nisu savršene, perfekcionisti se često zaustave na putu i prestaju da rade bilo šta, odustaju.

Očekujete zastoje na putu

Uvijek trebamo imati alternativni plan, jer se stalno događaju stvari koje preokrenu trenutnu situaciju. Kako rijetko stvari idu kao što je planirano, dobro je smisliti na vrijeme plan B, C ili D, jer tako smanjujemo frustracije.

Zakažite sastanak sa sobom

Trebamo odlučiti u kojem smjeru želimo ići i biti iskreni u tome. Ako preuzmemo tuđe životne ciljeve, to će nas samo dovesti do razočaranja. Zapišite šta želite ostvariti.

Postavite male ciljeve

U redu je da imamo veliku konačnu destinaciju gdje želimo stići, ali je jednako važno da imamo male ciljeve. To znači da dajemo sebi priliku da uživamo u uspjehu.

Postavite sebi nekoliko važnih pitanja

To znači da se okrećemo prema unutra i pitamo se stvari kao što su: „Da li cilj i koraci koje poduzimam prema tome cilju će doprinijeti mome emocionalnom rastu ili sreći? Ko me može najbolje podržati i u tome? Šta ako želim da fokusiram svoju pažnju na …?“

Budite pozitivni

Najlakše nam je nabrojati sve ono čime smo nezadovoljni i time upropastiti dan. Okruženje s optimističnim ljudima i idejama skrenut će nam pažnju s negativnog i učiniti da sagledamo stvari realno i razmišljamo na pozitivan način.

Okružite se istomišljenicima

Općenito, osjećaj jedinstva prema zajedničkoj viziji u konačnici pomaže da se postigne i osjeća uspjeh. To su ljudi koji nas mogu razveseliti i ponuditi korisne savjete kada stvari postanu teške.

Vizualizirajte uspjeh

Vjera da je moguće promijeniti svoje ponašanje i način razmišljanja je dio samo-poboljšanja. Naše misli utiču na naše postupke. Vizualizirajte svoj konačni cilj kao vaše postignuće.

Strast je X faktor

Važno je da budemo strastveni u bilo kojoj stvari koju radimo. Strast nam pomaže da ostanemo predani svojim dugoročnim ciljevima kad stvari postanu teške. Kada nam nedostaje X faktor, stres se povećava, postajemo umorni i u iskušenju smo da ga se odreknemo.

Oprostite sebi

Ljudi smo i zato griješimo. Mučenje sebe zbog grešaka iz prošlosti je prepreka za budući napredak. Uvijek smo spremniji da se suosjećamo s drugima i oprostimo im na greškama. Proširite ovu milost i na sebe.

Živite u trenutku

Maratonci tokom trke često sebi ponavljaju „Pretrči ovaj kilometar kao da je posljednji.“ To znači da je trkač usmjeren na ono što trenutnu radi. Nije fokusiran na sljedećih 50 kilometara, jer gubljenje fokusa u kilometru koji trči može dovesti do skupih pogrešaka.

Pronađite prijatelja koji je na istom putu

Potražite nekoga ko trenutno radi ono što želite i vi postići. Nemojte se bojati pitati kako je postigao ciljeve. Može vam ponuditi specifična rješenja, ideje i savjete koji će pomoći tokom putovanja.

 Zadržite perspektivu

Malo je ljudi u svijetu koji su zaista preko noći uspjeli. Većina ljudi provede bezbroj sati u pokušajima da promjene svoje živote. Zagrlite svoj put i shvatite da ste od sada pa na dalje zajedno.

Prakticirajte zahvalnost

Lako je napraviti popis prepreka koje nas sprječavaju da postanemo najbolja verzija sebe, ali to je čisti gubitak energije. Umjesto toga počnimo govoriti „hvala“ svim lijepim sitnicama i gestovima koje nam pružaju drugi ljudi. Prakticiranjem zahvalnosti dobivamo naviku da se zahvalimo za stvari na kojima trebamo biti zahvalni, a koje već imamo. To znači da smo se fokusirali na pozitivne aspekte našeg dana. Zahvalnost otvara naša srca i čini ga osjetljivijim na dobrotu.

Kada shvatimo da male stvari mogu dovesti do velikih rezultata, to će nam pomoći da lakše dođemo do naših ciljeva. Mali koraci su često pomagači da ustrajemo u našem samo-poboljšanju.

Hipokrat