Osnovna pravila za psihičko zdravlje
Najvažnija pravila:
1. Živi minute svog dana i njegove sate, uživaj u tome, ne zagorčavaj sebi život žaleći zbog onoga što se desilo u prošlosti, ne bježi od života zbog toga što brineš o budućnosti, svjesno predaj stvari Allahu, Gospodaru svih nas.
2. Ne uzimaj k srcu bilo koji problem koji uništava tvoje nerve, ma koliko bio velik proble, na najljepši način komuniciraj s njim, razmišljaj smireno kako ga riješiti i kako ga nadvladati. Smireno pokušajte spasiti što se spasiti može.
3. Sjeti se ogromne cijene koju ćeš platiti za svoje zdravlje, ukoliko budeš depresivan, nervozan, pun zabrinutosti i briga.
4. Kada si u depresiji, nervozan, zbog nekog problema, uzmi papir i olovku, i odgovori na sljedeća pitanja: Šta je to što me zabrinjava? Šta mogu uraditi u vezi s tim? Kada ću to uraditi? I kako?
5. Ne sumnjaj da nisi sretan, ne pitaj se da li si sretan ili ne, jer ti si istinski sretan jer si s Bogom u pokornosti, u robovanju i nauci.
6. Čuvaj svoje zanimanje s radom i znanjem, uživaj u njemu, unesi ga punim kapacitetom u sve svoje vrijeme. Posveite se radu. To je najbolji način da zaboravite brige.
7. Nek’ te ne uznemire sitne i beznačajne stvari. Ne srdi se radi njih, tvoj život je skupocjeniji od toga da budeš tužan i uzrujan zbog nečeg beznačajnog, nečijih riječi ili stavova. Ne dozvolite da vam nevažne stvari zagorčavaju život.
8. Ne kaj se zbog onog što je prošlo, ostavi razmišljanje o prošlosti, nemoj se uznemiravati stvarima koje su se desile i ne zagorčavaj sebi život zbog onoga što je prošlo i što je beznačajno.
„Šta je bilo bilo je! Ne plači za prolivenim mlijekom, ne pokušavaj da piliš piljotu drugih!“
9. Ne uzimaj stvari ozbiljno više nego što zaslužuju, niti se uznmiravaj, niti budi zabrinut zbog nećeg što nema vrijednost.
Ne opterećuj se stvarima prije nego što se dese.
„Ne plaši se mosta, prije nego dođeš do njega.“
11. Dobro razmisli prije nego preuzmeš praktične korake, promišljeno izmjeri činjenice prije nego što napraviš odluku, poslje toga bori se da realizuješ to uz Allahovu pomoć. Ne plaši se neuspjeha.
“Ne možete znati šta su svijezde, ako niste napravili teleskop.“
12. Cijena osvete iz svađe je visoka. Platit ćeš je svojim zdravljem, nervima i osjećajima. Ostavi se toga. Ne pokušavaj sravnavati račune, niti se svetiti drugima, jer ćeš se uznemiriti više nego što njih uznemiriš.
13. Ne obmanjuj sebe. Zaboravi svoj egoizam. Ništa ti ne mođe donijeti mir osim tebe samog. Zato, jako voli drugom ono što voliš sebi. Ponudi im dobro kako bi izmamio osmijeh na njihovim licima.
Budi primjer za druge u priznavanju lijepog i pohvali dobročinitelja.
15. Ne žali se mnogo. Gledaj na život optimistički. Koncentriši se na pozitivne, a ne na negativne stvari.
16. Upoznaj sebe, svoju prirodu, svoje mogućnosti, da bi mogao uživati u životu i da bi bio zadovoljan.
17. Pokušaj prvo kod sebe, a zatim oko sebe promijeniti negativne stvari u pozitivne.
„Kad ti život da gorak limun, ti napravi limunadu.“
18. Radite najbolje što možete i kad vas napadnu, otvorite kišobran i pustite da vam se pljusak prigovora spušta niz kišobran, umjesto da vam se cijedi za vrat.Život bez cilja je depresivan i dosadan. Jedino onaj ko ima cilj, živi sretnim životom koji ima smisla i ukusa. Investriraj, uživaj i nađi plodove u pozitivnim stvarima, a ignoriši negativne.
Izvor: „Svijetli plan za marljivu dušu“
Autor: Salah Halidi
Za Akos.ba pripremila: Adela Kukić
