5 istina o zaštiti očiju
Od pet osjetila koje imamo, većina ljudi se najviše brine o sposobnost da vidi. Budući da je naš vid vrlo dragocjen, nije ni čudo da postoji mnoštvo mitova o tome šta može štetiti očima i šta ih može zaštititi.
Pet najčešćih mitova, ali i šta zaista trebate raditi kako bi sačuvali oči zdravim su:
1 mit: Ako radite vježbe za oči, odgodit ćete potrebu za naočalama.
Činjenica: vježbe za oči neće poboljšati ili sačuvati vid niti smanjiti potrebu za naočalama. Vaš vid ovisi o mnogim faktorima, uključujući i oblik očne jabučice i zdravlje oka tkiva, na koje vježbe za oči ne mogu uticati.
2 mit: Čitanje pri slabom svjetlu pogoršava vid.
Činjenica: slabo osvjetljenje neće oštetiti vid. Međutim, oči će se umoriti brže. Najbolji način za čitanje je da svjetlo za čitanje sjaji direktno na stranicu, a ne preko ramena. Stolna svjetiljka s neprozirnim abažurom, koja je usmjerena direktno na ono što čitate je idealna.
3. mit: Mrkva je najbolja hrana za oči.
Činjenica: Mrkva, koja sadrži vitamin A, zaista je dobra za oči. Ali, svježe voće i tamno zeleno lisnato povrće, koje sadrže više antioksidanata, kao što su vitamini C i E, još je bolje. Antioksidanti mogu čak i pomoći u zaštiti oči od pojave mrene i senilne makularne degeneracije. Samo nemojte očekivati da će spriječiti ili ispraviti osnovne smetnje vida, kao što su kratkovidnost ili dalekovidnost.
4. Mit: Najbolje je ne nositi naočale ili kontaktne leće cijelo vrijeme. Kada ih ne nosite, to vam omogućava da se oči odmore.
Činjenica: Ako trebate naočale ili kontaktne leće za udaljenost ili čitanje, koristite ih. Kada ne nosite naočale naprežete oči i umarate ih, umjesto da ih odmarate. Međutim, ako ih ne nosite, to neće pogoršati vaš vid ili dovesti do gljivičnog oboljenja oka.
5 mit: Dugo gledanje u ekran računara je loše za oči.
Činjenica: Korištenje računara ne oštećuje oči. Međutim, gledanje u ekran računara cijeli dan može pridonijeti naprezanju očiju ili do njihovog umora. Ljudi koji dugo vremena gledaju u ekran računara imaju tendenciju da ne trepću često kao što je to uobičajeno, što može uzrokovati suhoću i neugodu očiju. Kako ne bi došlo do naprezanja očiju, prilagodite osvjetljenje, tako da nema bliještanja ili oštrog odsjaja na ekranu, odmorite oči nakratko svakih 20 minuta i napravite svjestan napor da trepćete redovno, tako da oči ostanu dovoljno vlažne.
Preuzeto sa:hipokrat.ba
