Zašto je važno tuširati se prije spavanja?

Naravno, postoje određene finese kada je tuširanje uvečer u pitanju, ali poenta je prosta – uskočite pod tuš prije nego što uskočite u krevet. Tuširanje prije spavanja će pomoći vašem tijelu da se opusti i smiri.

Ključna stvar je tajming. Nije pametno tuširati se odmah prije spavanja jer tako grijemo telo, a njegovo hlađenje je jasan signal da je došlo vrijeme za san.

Najbolje vrijeme za odlazak pod tuš je 90 minuta prije nego što krenemo da legnemo. Do tada, naše tijelo će regulisati sve svoje procese i signale koji mu govore kada je potrebno da bude budno, a kada da se odmori.

Odmah poslije tuširanja, tijelo će se zagrijati i osjećaćemo se budnije i aktivnije, ali kako vrijeme bude prolazilo, ono će početi proces hlađenja, a organizam će biti pripremljeniji za odmor.

http://savrsena.com