Pretvorite svoj dom u oazu relaksacije
Piše:Danijela Jokić- Vaislay
U kući provodimo veći dio dana, te je stoga važno da se u prostoru u kojem boravimo osjećamo opušteno i mirno, te da nam to uvijek bude “oaza” u kojoj se možemo istinski opustiti, nakon napornog stresnog dana.
Da biste prostor u kojem boravite učinili maksimalno stress-free (“slobodnim od stresa”) zonom, upotrijebite neki od navedenih “tehnika” u nastavku teksta.
1. Ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzor
Jedan od tradicionalnih načina primjene eteričnih ulja u aromaterapiji je njihovo isparavanje u difuzorima. Difuzor sa svijećom i posudicom izgleda relaksirajuće, te i sam pogled na njega – opušta. Svjetlost svijeće daje dodatnu ugodu za sva čula.
Važno je odabrati pravi difuzor, koji će odgovarati vašim potrebama i ambijentu, kvalitetno eterično ulje, te znati kako pravilno koristiti difuzor.
Odaberite eterično ulje koje odgovara vašim potrebama (na primjer, eterično ulje lavande djeluje relaksirajuće).
Ako imate centralno grijanje u domu, tijekom zime možete ukapati nekoliko kapi eteričnog ulja po želji tijekom dana u posudicu s vodom na radijatoru (u kojoj će zbog topline, eterično ulje isparavati slično kao i u difuzoru).
2. Osvježite prostor (prirodnim) osvježivačem zraka
Osvježivači zraka iz trgovine mogu nadražiti dišne puteve i često su “prejaki”, za razliku od prirodnog osvježivača zraka na bazi eteričnih ulja, koji će osvježiti i dezinficirati prostoriju, te ujedno otpustiti blagi i umirujući miris.
3. Upalite mirisnu svijeću
Mirisna svijeća koja gori u večernjim satima ima gotovo magični efekt, a osim sto kreira vizualni ugođaj, pogled na svijeću koja gori dodatno relaksira, dok miris svijeće djeluje na raspoloženje (ovisno o mirisu koji odaberete).
Bilo da želite kreirati romantičnu atmosferu, opustiti se uz dobru knjigu pred spavanje ili pak pogledati film i odmoriti se nakon stresnog dana, mirisna svijeća je poželjan “gost” u vašem domu.
4. Zapalite mirisni štapić
Mirisni štapići otpuštaju intenzivan miris, koji djeluje umirujuće i mijenja naše raspoloženje (ovisno o biljnoj bazi od koje je napravljen), svojim antibakterijskim djelovanjem pročišćavaju zrak u prostoriji, te mirisom odbijaju neželjene insekte.
5. Dekorirajte dom svježim cvijećem
Jednostavno rješenje za emocionalno zdravlje: cvijeće. U istraživanju koji je sproveo Državni Fakultet u New Jersey-u u SAD-u, dokazano je da prisustvo cvijeća u našoj okolini pobuđuje pozitivne emocije, osjećaj zadovoljstva i sreće.
Čak i oni ispitanici koji su se osjećali depresivno i uznemireno, počeli su osjećati pozitivne emocije, kada su ugledali cvijeće, te poželjeli da budu u blizini svojih prijatelja, članova porodice i partnera. Bilo da si možete priuštiti buket cvijeća iz cvjećarne, ili se odlučite za poljsko cvijeće, cvijeće će u vaš dom unijeti pozitivne emocije i dobre vibracije.
6. Napravite mini kućni SPA-tretman
Odvojite malo vremena za sebe i razmazite se mini kućnim spa-tretmanom. U kućni spa-tretman možete uključiti opuštajuću kupku za tijelo ili kupku za stopala, njegu kose biljnim uljem, njegu noktiju ricinusovim uljem, samomasažu ruku i kože maslinovim ili bademovim uljem, njegu kože losionom ili biljnim maslacem za tijelo.
Za kućni spa ne morate čak ni odvajati posebno vrijeme: možete s maskom za lice i njegujućim biljnim maslacem na stopalima gledati omiljenu televizijsku seriju ili emisiju, dok u isto vrijeme njegujete kosu biljnim uljem ili potapati ruke u maslinovo ili nokte u ricinusovo ulje!
Ako imate malu djecu, od ovoga rituala možete napraviti igru i za njih (posebno će u njemu uživati djevojčice): nanesite malo kreme na njihove ruke i stopala ili i njima priuštite njegu kože i kose biljnim uljem
Izvor:krenizdravo.rtl.hr
Pročitajte još:Njega kože i kose tokom jeseni
