Kako odoljeti stresu: Savjeti smirenog oca šestoro dijece

Postoji umjeće smirenog roditeljstva, ali nisam još sasvim ovladao njim. Podjelit ću sa vama ono što sam do sad naučio, iako svakodnevno i sam pravim greške i još imam puno toga da savladam.

Piše: Leo Babauta

Ne postoji roditeljstvo bez stresa.

Čitalac mi je zatražio da, kao otac šestoro djece, pišem o roditeljstvu bez stresa. Mada sam naučio dosta o roditeljstvu i o tome kako uživati u njemu, znam da je roditeljstvo bez stresa mit.

Roditelji će se uvijek nervirati – ne samo da treba da preživimo napade bjesa, odrana koljena i dječije odbijanje da pojedu ono što smo skuhali, već brinemo i o mogućim nesrećama, o tome da ćemo upropastiti djecu, pitamo se da li će biti sretna kad odrastu i da li će umijeti da se staraju o sebi i nađu ljubav.

Međutim, naučio sam kako da postanem smiren.

Spokoj nije mjesto bez stresa, već mjesto gdje stres prihvatate kako dolazi, u prolazu, i ne dozvoljavate da ovlada vama. Puštate ga da protrči kroz vas, nasmješite se, udahnete duboko i zagrlite svoje dijete.

Postoji umjeće smirenog roditeljstva, ali nisam još sasvim ovladao njime. Podijelit ću sa vama ono što sam do sad naučio, iako svakodnevno i sam pravim greške i još imam puno toga da savladam. Ne tvrdim da imam sve odgovore.

METOD

Ovaj metod može se jedino naučiti primjenjujući ga. Evo koraka koje preporučujem:

• Pozdravite svoje dijete svakog jutra osmjehom, zagrljajem i jednim toplim pozdravom. Svi bismo voljeli da budemo tako pozdravljeni svakog jutra.
• Naučite dijete da samo napravi doručak. Počnite kada bude imalo 3 ili 4 godine. Polako ih učite da sami peru zube, kupaju se, sređuju svoje sobe, slažu odjeću, peru svoje suđe.
• Morate biti strpljivi da biste ih naučili ovim vještinama. U početku ćete morati da im pokazujete po sto puta, ali neka pokušavaju i griješe, a vi ih ispravljajte. Postepeno će postajati sve samostalniji, a vi ćete imati sve manje posla oko njih.
• Starija dijeca neka pomažu mlađoj – za starije je dobro da se uče da budu odgovorni, za mlađe da uče od starijih, vi ćete biti manje pod stresom.
• Često im čitajte. To je divan način za stvaranje povezanosti, za poučavanje, za istraživanje svijeta mašte.
• Pravite sa njima tvrđave. Igrajte se žmurke. Upucavajte jedni druge plastičnim oružjem. Pravite čajanke. Cijedite limunove i pravite limunadu. Što više se igrajte jer je igra suština djetinjstva. Ne pokušavajte da ih spriječite da se igraju.
• Kada dijete zatraži vašu pažnju, pružite mu je.
• Roditeljima je potrebno vrijeme za sebe. Ustanovite određene običaje koji će vam obezbeđivati redovno vrijeme za rad ili zajedničko vrijeme sa supružnikom.
• Kad je dijete uznemireno, stavite se u njegovu poziciju. Nemojte samo suditi o ponašanju (plakanje, kenjkanje), već i o potrebama koje stoje iza njega. Trebaju li djetetu zagrljaj, pažnja ili je samo umorno?
• Budite uzor za ponašanje koje želite od svog djeteta. Ne urlajte na njega zato što ono urla. Ne bjesnite kad dijete pobjesni. Ne ljutite se na dijete koje želi da igra igice ako ste stalno za laptopom. Budite smireni, nasmijani, izađite napolje i budite aktivni.
• Kada dođu stresni trenutci, a doći će, suočite se se njima uz osmjeh. Okrenite na šalu, igru, smijte se… naučićete dijete da stvari ne uzima preozbiljno, i da u životu treba uživati. Dišite duboko, udaljite se ako ste izgubili pribranost i vratite se nasmijani.
• Upamtite da je dijete dar. Neće dugo ostati dijete a vrijeme prebrzo teče. Svaki trenutak sa njim je čudo i treba da ga cjenite. Uživajte u njemu iz sve snage i budite zahvalni na tome.
• Uključite dijete u svoja interesovanja. Zajedno mjesite kolače, šijte, vežbajte, čitajte. Zajedno radite na vašem vebsajtu ili pišite blog.
• Kada zabrljate kao roditelj, znajte da će sve biti u redu. Oprostite sebi. Izvinite se. Naučite iz greške. Drugim rečima, pokažite djetetu kako da se ponaša kada i samo zabrlja.
• Sa strpljenjem djetetu postavljajte granice. One su nužne i pokazuju koje ponašanje je prihvatljivo a koje nije. Nije u redu da čini stvari koje mogu povrijediti njega ili druge. Ljude tretiramo sa ljubaznošću i poštovanjem. Ovo nisu stvari koje djete može odjednom da nauči i morate biti strpljivi, ali granice branite. Unutar njih, dajte im puno slobode.
• Obezbjedite djetetu malo slobode. Roditelji suviše često pretrpaju dječiji dan privatnim časovima, sportovima i zakazanim druženjima, što postaje stalni izvor stresa i za vas i za dijete. Pustite ga napolje da se igra. Slobodno vrijeme je neophodno. I nemojte uvijek da im budete za vratom – i njima je potrebna samoća baš kao i vama.
• Vježbajte, jer to oslobađa od stresa. Divno je trčati u samoći ili otići na masažu.
• Mnogo pomaže kad se roditelji udruže i kad jedan uskoči ako je drugi preopterećen. Ako jedno od vas izgubi živce, drugo bi trebalo da mi pomogne da vrati smirenost.
• Roditeljima je potreban izlazak . Unajmite bebi-siterku ili uposlite stariju djecu da paze na mlađu.
• Zajednički pjevajte i igrajte.
• Svaku priliku koristitie da učite djecu ljubaznosti i ljubavi. To je najbolja lekcija
• Poljubite djete za laku noć. I zahvalite za još jedan čaroban dan sa vašim divnim, jedinstvenim, šašavim djetetom.

“Znate li koja vrsta ljudi uvijek zna pravi način kako da se vaspitavaju djeca? Oni koji ih nemaju.” Bil Kozbi

Prevela: Jovana Papan

Zen habits