Kalendar dohrane – kada uvesti krutu hranu kod beba?

U prvoj godini bebinog života majčino mlijeko najvažniji je izvor nutrijenata. Kada se beba približi prvoj godini života, kruta hrana poprima sve veću važnost. Kalendar dohrane iznimno je koristan za pravilno i postepeno uvođenje krute hrane u bebin jelovnik.

Ipak, prije bilo kakvog uvođenja nove hrane u bebinu prehranu savjetujte se s pedijatrom. U nastavku pročitajte savjete za uvođenje prehrane i primjer jelovnika za bebe u različitim mjesecima.-prenosimo sa portala krenizdravo.rtl.hr.

Kalendar dohrane po mjesecima

Kalendar dohrane pomaže u raspoznavanju koja hrana je najbolja za bebu u različitim stadijima njezinog razvoja. Ove upute ne zahtijevaju strogo pridržavanje rasporeda jer ne predstavljaju vodič već preporuku.

Najčešće se prvo uvodi voće neutralnog okusa ili žitarice, a zatim povrće itd. Važno je da beba unosi zdrave masnoće i proteine, kao i ostale nutrijente. Kako bi beba bila zdrava i usvojila dobre prehrambene navike potrebno ju je odmalena navikavati raznovrsnu hranu.

Tablica dohrane bebe od 4 mjeseca

Hranu koja je uvedena u bebinu prehranu u jednom stadiju može se nastaviti davati kako beba raste (osim ako ne doživi alergijsku reakciju). Dakle hrana iz 4 – 6 mjeseca se može davati u razdoblju od 6 – 9 mjeseca uz uvođenje prikladne hrane za novo razdoblje.

Hrana koja je prikladna od 4 – 6 mjeseci je:

• Voće  – banana, kruške, avokado, šljive, jabuke, breskve, nektarine
• Žitarice – bijela riža, smeđa riža
• Povrće – krumpir, mrkva, butternut tikva, bundeva, pastrnjak
• Kravlje mlijeko se ne bi trebalo koristiti kao zamjena za majčino mlijeko ili formulu do 12 mjeseci starosti, kada ga beba smije konzumirati kao obrok.

U nastavku se nalaze neke ideje za jelovnik koji možete davati bebi ovisno o starosti. Porcije ovise od bebe do bebe i važno je obratiti pažnju na njezine potrebe.

6 – 8 mjeseci starosti

Kada bebe tek počnu jesti krutu hranu, preporučuje se davati 1 – 2 supene kašike kašice na dan. Ako nakon otprilike sedmicu dana dobro reagira na uvođenje hrane, možete dodati još 1 – 2 kašike hrane u drugi obrok.

U ovom razdoblju moguće je započeti i s tzv. finger food tj. malim komadićima banane, borovnica ili avokada.

• Doručak: 2 kašike žitnih pahuljica za bebe.
• Ručak: 1 – 2 kašike žitnih pahuljica za bebe, 2 kašike kašice od voća ili povrća (npr. mango, batat krumpir ili grašak).
• Večera: 1 – 2 kašike žlice žitnih pahuljica za bebe, 1 – 2 kašike kašice od voća ili povrća (npr. mrkva i tikva, banana), 1 – 2 kašike proteina (kašica od leće ili piletine).

Preporučuje se:

• Voće – borovnice, papaja, dinja, marelice, grožđice, grožđe
• Žitarice – pšenica, raž, ječam, zob, kvinoja, tjestenina
• Povrće: grašak, zelene mahune, tikvice, paprika

8 – 11 mjeseci starosti

Uvedite finger food i meso ako niste do sada. Beba bi trebala i dalje dobivati majčino mlijeko 3 – 5 puta dnevno.

• Doručak: 2 – 3 kašike žitnih pahuljica za bebe, 1 – 2 kašike usitnjenog voća (npr. kockice kivija, banane, breskve).
• Ručak: 2 – 3 kašike žitnih pahuljica za bebe, 2 kašike kašice od voća, 1 kašika usitnjene hrane (npr. avokado, komadići tofua, skuhana i nasjeckana tikvica).
• Večera: 2 kašike kašice od povrća, 1 – 2 kašike kašice od mesa, 1 jušna žlica nasjeckane hrane (mali komadići ananasa, manga, banane ili breskve).

12 – 24 mjeseci starosti

U ovom periodu majčino mlijeko možete zamijeniti kravljim mlijekom. Ako i dalje dojite, neka kruta hrana bude glavni izvor nutrijenata.

• Doručak: 1 kriška hljeba od cjelovitog zrna, 1 kuhano jaje, 6 prepolovljenih bobica grožđa, 50 ml mlijeka. Međuobrok može biti pola nasjeckane banane i 50 ml mlijeka.
• Ručak: 2 krekera od cjelovitog zrna, 1 kriška sira, 45 g skuhane brokule, 50 ml mlijeka.
• Večera: 75 g tjestenine s umakom od paradajza, 2 kašike skuhanog i nasjeckanog povrća, 50 ml mlijeka.

Problemi s uvođenjem krute hrane

Svaka beba je mala individua koja ima različite sklonosti i potrebe pa tako i reakcije na hranu. Postoje određeni problemi koji se mogu javiti s uvođenjem čvrste hrane u bebin jelovnik.

• gluten,
• soja,
• kukuruz,
• jaja,
• orašasti plodovi,
• školjke itd.

Još jedan učestali problem s uvođenjem čvrste hrane kod beba je zatvor. Stolica kod ovog stanja je najčešće tvrda i suha, a beba plače prilikom obavljanja nužde. Neke namirnice koje mogu izazvati zatvor su:

• rižine pahuljice,
• nezrele banane,
• kuhana mrkva,
• sir, jogurt itd.

akos.ba