Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Zdravlje > 3 napitka od banane za topljenje sala

3 napitka od banane za topljenje sala

Osim toga, prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu eliminiramo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje važni za ubrzavanju metabolizma.

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne ”neprijatelje” masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voća i špinata koji između ostalog daju našem tijelu sve potrebne vitamine i minerale.

  1. Banana napitak s lanenim sjemenkama

1 banana

1 naranča

2 čajne kašika svježe mljevenih lanenih sjemenki

pola šoljice sirutke

  1. Banana s bobičastim voćem

1 banana

1 šalica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)

1 čajna kašika meda

1 čajna kašika naribanog đumbira

pola šoljice mlake vode

  1. Banana napitak sa špinatom

1 banana

200 g opranog svježeg špinata

pola šoljice jogurta

trećina šoljice zobenih pahuljica

1 čajna kašika meda

Priprema ovih napitaka ista je za sva tri recepta – samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na tijelo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu “invaziju” na vaše masne naslage nataložene oko struka.

Preuzeto s: dijetaplus.com

Foto: © garry_images – fotolia

Akos.ba pratite putem aplikacije za Android i društvenih mreža Facebook | Instagram | Twitter.

Top