Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Rekreacija > Zašto su hladni dani najbolji za početak vježbanja?

Zašto su hladni dani najbolji za početak vježbanja?

Da, istina je – ljudi obično počnu vježbati prije početka ljeta (kako bi imali ljepše tijelo) i potom polako zaboravljaju na to do kraja ljeta, ali neke sjajne stvari se mogu dobiti ukoliko počnete (ili nastavite) da vježbate i tokom jeseni i zime.

Da li želite da čujete 7 sjajnih razloga zašto je jesen/zima najbolje vrijeme da biste baš tada vježbali?

Razlog #1: Imaćete šta da radite tokom kišnih dana

Šta raditi kišnih, hladnih dana? Izaći napolje, ne dolazi u obzir, prijatelji nisu raspoloženi za piće, jer su u “depresiji” uslijed ružnog vremena, a odlazak u bioskop ili na neko predavanje se čini kao i veći napor nego što je zadovoljstvo… Pa, ima li boljeg načina za provođenje slobodnog vremena nego vježbati (i tako učiniti nešto dobro za sopstveno zdravlje usput). Cijela stvar će biti daleko lakša ukoliko napravite kućnu teretanu, pa počnite već sada da štedite za nju!

Razlog #2: Ojačaćete svoj imunološki sistem

Hladni dani su vrijeme kada prehlade i druge virusne infekcije obično počinju da se šire među ljudima, pa bi stoga trebalo i održavati imunološki sistem u dobrom stanju, što je – sasvim slučajno – najlakše uraditi ukoliko Vam je i tijelo u dobrom stanju. Pa, ukoliko redovno vježbate tokom hladnog perioda godine, vjerovatnoća da provedete nekoliko dana (ili nedelja) uslijed gadne infekcije će biti mnogo, mnogo manja…

Razlog #3: Za promjenu, tu su i prijatnije temperature

Zanimljivo, obično tokom ljeta govorimo o prijatnijim temperaturama, ali svako ko vježba redovnije zna da ljetnja vrućina ponekad uzima i prevelik danak tijelu. Hladniji dani su stoga savršeni da se preznojite napolju (kada je bez padavina) ili unutra (kada pada napolju). Vaše sposobnosti tokom hladnijih dana bi mogle biti mnogo bolje, vidjećete, što znači i da će sami treninzi zahtijevati mnogo manje napora i zamora.

Razlog #4: Svi dobri kursevi počinju u jesen/zimu

Razmišljate li kako bi krajnje vrijeme bilo da dođete do pločica na stomaku koje ste oduvijek željeli? Možda želite da naučite da pišete? Ili pak samo tražite neku dobru grupu ljudi sa kojom ćete moći da igrate košarku svake nedelje? Sjajno, Vaš tajming je savršen, jer u hladnijim danima uglavnom počinje najveći broj kurseva u fitnes centrima i najveći broj rekreacionih grupa se tada ponovo okuplja poslije ljeta. I s obzirom na sve što se dešava, obično su tu i brojne promocije i popusti, pa ćete biti u prilici i da uštedite malo novca!

Razlog #5: Izgledaćete bolje nego ostali

Zar to nije samo po sebi dovoljan razlog? Dok će većina ljudi biti lijena posle aktivnog ljeta (te će tako i dobiti nekoliko kilograma viška u hladnijim mjesecima), Vi ćete izgledati i osjećati se vrhunski.

Razlog #7: Olakšavate sebi stvari za narednu  sezonu

Jednostavna istina je da je mnogo, mnogo teže vratiti se u dobru fizičku formu posle nekoliko mjeseci neaktivnosti nego održavati aktivan životni stil tokom cijele godine. Dok će se ostali patiti i znojiti narednog proljeća, nervozno brojeći dane koji su ostali do zvaničnog početka ljeta, Vi ćete se zanimati divljenjem svom lijepo oblikovanom tijelu u ogledalu …

wellneo.ba

Akos.ba pratite putem aplikacije za Android i društvenih mreža Facebook | Instagram | Twitter.

Top