Večernja rutina – preduslov za produktivan radni dan
Tajna spokojnog jutra, bez stresa, krije se upravo u vašoj večernjoj rutini, koja će vam omogućiti da pred spavanje obavite veći dio jutarnjih obaveza, tako da dan možete započeti mirno uz šolju kafe.
Pokušajte da sedmodnevno praktikujete ove večernje rituale, kako bi vam prešli u naviku i primjetit ćete da vam svako jutro prolazi bez stresa i prerasta u uživanje.- prenosimo sa portala lepotaizdravlje.rs
#1 Presvucite se i očistite lice
Kada dođete kući sa posla, ma koliko umorni bili, prvo se presvucite kako bi vam bilo udobno da obavljate druge kućne aktivnosti. Uz to, dajte sve od sebe da odmah zatim skinete i šminku, kako bi vaša koža mogla da odmori. Na ovaj način čuvate njeno zdravlje i čistite je od nečistoća koje su se na njenoj površini nakupile tokom dana.
#2 Posvetite sa vašoj omiljenoj aktivnosti
Bilo da vas raduje gledanje omiljene serije ili druženje sa porodicom, provedite neko vrijeme po dolasku sa posla, upravo u svojoj omiljenoj aktivnosti kod kuće. Bitno je da vas male stvari usreće i da naučite da svakodnevno u njima uživate.
#3 Pripremite doručak za naredni dan
Nakon odmora i opuštanja, vrijeme je da počnete lagane pripreme za slijedeće jutro. Za početak osmislite neki brzi i hranljivi doručak poput ovsene kaše ili smutija i pripremite ga za naredni dan.
#4 Pripremite odjevnu kombinaciju za sutra
Kako biste izbjegli jutarnju neodlučnost, pred spavanje odvojite odjevnu kombinaciju za naredni dan. To će vam uštedjeti prilično vremena, ali i živaca. Kada birate odjevnu kombinaciju, morate pogledati vremensku prognozu za naredan dan, kako biste znale čemu da se nadate ujutru, razmislite i o svim obavezama koje vas toga dana očekuju, pa s obzirom na to, odaberite svoj sutrašnji outifit.
#5 Pripremite svoje uređaje
Ako na posao nosite laptop, stavite ga na punjač. Isto uradite i sa mobilnim telefonom, kako biste osigurali da tokom radnog dana uvijek budete dostupni.
#6 Naspavajte se
Zdrav san utiče na odmor i regeneraciju našeg organizma. Obezbjeđuje nam potrebnu energiju i koncentraciju i oslobađa nas od stresa, zato je veoma bitno da spavate dovoljno i zdravo.
akos.ba
