Vi ste ovdje
Home > Posts tagged "prehrana"

Kako zdravo gubiti na težini u kratko vrijeme

Gubljenje kilograma ne izaziva samo zadovoljstvo pri pogledu u ogledalo, već uvelike utiče na naše samopouzdanje, raspoloženje, povećava nam energiju i donosi poboljšanje kvalitete života. Zbog prevelikog opterećenja obavezama i stresne svakodnevnice ne stignemo posvetiti previše pažnje našem jelovniku i vježbi, a upravo balans te dvije stavke ključ je zdravog načina

Proljetna superhrana čiju sezonu morate iskoristiti

Orasi Orasi su prepuni triptofana, aminokiseline koju tijelo treba da stvori serotonin – hormon sreće. Oni se polako probavljaju, što doprinosi stabilnosti raspoloženja i može pomoći tolerirati stres. Šparoge Šparoge su jedan od najboljih izvora folne kiseline. Folna kiselina je važna za sintezu neurotransmitera dopamina, serotonina i norepinefrina. Sve je to presudno za

Dr. Oz: 10 najboljih savjeta za vaše zdravlje

Minimalni napori su potrebni da bi bili zdravi i fit, a uvođenjem ovih 10 savjeta u svakodnevicu pomoći će vam da se osjećate bolje. Budite snažni, a ne mršavi Snagu i otpornost ste zagarantirali  ako dnevno pređete do 8 km pješke. Izbacite ‘bijele otrove’ iz prehrane Najveći neprijatelji koje bi trebali izbaciti

9 zlatnih pravila o prehrani

Pazite na prekomjernu tjelesnu težinu - cijeli niz studija povezuje prekomjernu tjelesnu težinu sa razvojem bolesti tipa: kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest, artritis, hipertenzija, žučni kamenci, neke vrste karcinoma. Već mali gubitci na tjelesnoj težini smanjuju rizik razvoja bolesti. Budite fizički aktivni, izbjegavajte sjedalački način življenja. 3 puta tjedno

Značaj vlakana u ishrani

Ko treba svakodnevni unos vlakana? Svi. Vlakna smanjuju loš holesterol, rizik srčanih bolesti i nekih oblika raka (kolorektalni karcinom). Poboljšavaju i rad crijeva, a ako pokušavate smršati, e tad ih unosite i više nego obično. Zdravlje probavnog trakta (crijeva), redovnost varenja, pojava žučnih kamenaca, glukoze u krvi… direktno su povezani s

Kako da izbjegnete „zimske“ kilograme

Monika Amsterdam, direktorica na Odeljenju nutricionizma na Medicinskom centru u Nju Džerziju, predlaže da se opredjelite za pečeno povrće poput mrkve, crnog luka, cvekle, tikve, slatkog krompira, repe: „To su prirodno slatke i vrlo zadovoljavajuće namirnice, koje hrane naše organe i pokreću um“. Ejmi Valpon, nutricionistkinja sa Menhetna i autorka knjige

Top