Kakva je veza čitanja knjiga i dužine života?
Autorica studije Becca R. Levy tvrdi da je čitanje korisno za zdravlje i to za razne aspekte zdravlja. Rezultati su pokazali da, u poređenju sa osobama koje ne čitaju, ljudi koji čitaju tri i po sata sedmično imaju 17 posto manje šanse da će umrjeti u predstojećih 12 godina,... Read more
Topla i zdrava prehrana za borbu protiv zimskog umora
Pečeno voće i povrće Čak i ako preferirate voće i povrće sirovo, isprobajte njihovu toplu alternativu tako da ih ispečete u rerni. Dodajte jednostavne začine i pecite oko 30 minuta. Jabuke s cimetom U potrazi ste za toplim desertom koji neće pokvariti opseg vašeg struka? Jabuke pospite s malo... Read more
Šest zdravstvenih prednosti magnezija
Dobra vijest je ta, da uključivanje više magnezija u prehranu ne mora biti opterećujuće, kao i da bi to moglo drastično poboljšati zdravlje na način koji nikada prije nismo ni zamišljali. Nedostatak magnezija može uzrokovati sve vrste kroničnih zdravstvenih problema koji, ako ostanu nezamijećeni, mogu dovesti do još ozbiljnijih... Read more
Prirodni lijekovi protiv glavobolje
Za početak jako je važno napomenuti kako je jedan od najčešćih uzroka glavobolje dehidracija, odnosno nedovoljan unos tekućine u organizam. Upravo iz tog razloga svi koji pate od čestih glavobolja dnevno bi trebali u organizam unijeti najmanje 1.5 l tekućine; odnosno vode. Ako, nakon što ste rehidrirali vaš organizam,... Read more
Brige pogubno djeluju na naše zdravlje
Poneki psiholozi, poput japanca Kokichija Kimure, predviđaju prilično crni scenarij glede opsjednutosti savremenog čovjeka brigama. U jednoj je emisiji Nacionalne televizije (NHK) još 1974. Kimura upozoravao: „Doći će vrijeme kad će psihu suvremenog čovjeka neprekidno razarati brige; od strepnje za radno mjesto, do straha od smrti i prirodnih kataklizmi.... Read more
Zdravlje iz Chia sjemenki
Vrlo je vjerojatno kako većina nikada nije čula za ove sjemenke, premda one postoje već nekoliko hiljada godina. Stari Asteci prvi spominju Chia sjemenke kao osnovnu hranu koju su upotrebljavali. Chia je biljka iznimno bogata Omega 3 masnim kiselinama, proteinima i vlaknima, te također sadrži značajan broj vitamina, minerala... Read more
Savjeti za odličan san
Izbjegavajte čaj ili kafu navečer. Prestanite pušiti – nikotin je stimulant i zbog toga vam može otežavati spavanje i san. Idite spavati u isto vrijeme svaku večer da vam uđe u rutinu. Krevet koristite samo za spavanje . Postavite regulator jačine svjetla, i prigušujte svjetlo kroz večer prije nego... Read more
Kako se boriti protiv dosadnog kašlja?
Piše: Ass.dr Goran Vukomanovic Zima je kritičan period za mnoge bolesti disajnih organa. Sunce, pa kiša, pa zahladi, pa odjednom bude toplije nekoliko dana – ove promjene pogoduju virusima koji napadaju disajne organe. Jedan od glavnih znakova respiratornih infekcija je kašljanje, pa slijedi detaljnija priča sa akcentom na nadražajni... Read more
Najbolji načini kako se osloboditi stresa – metode, vježbe, navike i ishrana
  U ovom tekstu ćete saznati: kako se osloboditi stresa, kako smanjiti stres i izboriti se sa njim? Nekoliko puta godišnje vam pada imunitet i oboljevate od raznih bolesti, jer vaš imuni sistem ne može da se oporavi. Sve ovo govori da je vaš organizam pod velikim stresom i... Read more
Kako se zagrijati zimi?
Donosimo savjete kako zagrijati organizam u zatvorenom ili otvorenom prostoru, te kako poboljšati cirkulaciju. Ljuta vruća čokolada najdraže biljno mlijeko nezaslađeni kakao prah komadići chili papričice (pronađite u supermarketima na odjelu začina) cimet ulje metvice Zagrijte mlijeko te u šolji pomiješajte s kakaovim prahom (prvo stavite kakao za lakše... Read more