Vi ste ovdje
Home > Sport i zdravlje > Zdravlje > Praktičan savjet kako izliječiti prehladu za samo jedan dan

Praktičan savjet kako izliječiti prehladu za samo jedan dan

Ljekari iz Britanije tvrde da su otkrili sistem pomoću kojeg prehladu možete izliječiti za samo jedan dan.

Koraci su prilično jednostavni, a počinjete se s jutarnjim tuširanjem odmah nakon buđenja. Vrući tuš će vam pročistiti disajne puteve, a toplina vode umanjit će bolove. 

Sat vremena nakon buđenja i tuširanja navalite na prigodni doručak – kašu s miješanim bobičastim voćem. Kvalitetan je obrok neophodan kad ste bolesni, čaša soka od narandže dat će vam puno vitamina C, a bobičasto voće ostale vitamine i antioksidanse za borbu s prehladom.

Začepljen nos i sinusi jedna su od neugodnosti koje donosi prehlada, pa bi bilo dobro tokom jutra staviti lice nad toplu paru, koja će još jednom očistiti i umiriti disajne puteve.

Oko podneva je potrebna šetnja na svježem zraku, koja će prije ručka otvoriti apetit, poboljšati raspoloženje i imunitet. Ako niste baš jako prehlađeni, napravite i par kratkih vježbi.

Nakon šetnje slijedi ručak, lagan ali hranjiv – sendvič od piletine sa salatom. Proteini iz piletine ojačat će imunitet, stoga se natjerajte pojesti sve.

Kratak odmor iza ručka prekinite s vrućim biljnim čajem, koji će pomoći izbaciti sluz iz tijela, a nakon toga će vam odlično doći još jedna čaša svježe iscijeđenog soka.

Večeru pripremite ranije, oko 18 sati, i obavezno ubacite malo curryja u hranu. Uz to, treba vam i đumbir, bijeli luk i, po mogućnosti, feferoni. Ovi su začini poznati po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, a usput će još jednom pročistiti sinuse.

Oko 20 sati na redu je vruća kupka, kada puna vode koja će vam svojom temperaturom opustiti umorne i bolne mišiće, a para će ponovno odraditi čišćenje disajnih puteva.

Lijeganje je ranije, već oko 22 sata, i obavezno odspavajte osam sati. San je ključan za oporavak tijela i vraćanje snage, stoga napunite baterije.

Naravno, prije spavanja izbjegavajte kafu i alkohol, kao i gledanje televizije.

Izvor: www.metro.co.uk

Za Akos.ba preveo: Nedim Botić

Akos.ba pratite putem aplikacije za Android i društvenih mreža Facebook | Instagram | Twitter.

Top