Liderstvo i menadžment

Kako se riješiti treme

Mnogi ljudi imaju probavne smetnje, mučnine i znoje se. U pitanju su stresne situacije zbog kojih je važno znati kako se opustiti i pritom izbjeći nervozu radi koje osjećamo sve neugodne simptome.

Savjeti za opuštanje

Mnogi ljudi imaju probavne smetnje, mučnine i znoje se. U pitanju su stresne situacije zbog kojih je važno znati kako se opustiti i pritom izbjeći nervozu radi koje osjećamo sve neugodne simptome.

Pravilno disanje kao i pojedine vježbe već se duže vrijeme koriste za opuštanje i ublažavanje napadaja nervoze. U pitanju su jednostavne tehnike koje se mogu bilo kada i bilo gdje upotrebljavati, a što će pomoći svima koji žele znati kako se riješiti treme.

Kako smanjiti nervozu

Simptomi poput drhtanja i znojenja predstavljaju znakove stresa i nervoze. Iako se rado o pojavi koja nije zabrinjavajuća sa zdravstvene točke gledišta, ukoliko su takvi znakovi toliko jaki da nas sprječavaju u obavljanju važnog posla, bilo bi dobro konzultirati se s liječnikom.

Sve koji su skloni nervozi trebali bi barem dva do tri tjedna prije velikog i stresnog događaja voditi zdrav život. Pritom se misli na zdrave životne navike kao što je vježbanje te konzumiranje zdravih namirnica obogaćenih važnim sastojcima.

Ako ste uznemireni zbog nekog događaja i ne znate kako se postaviti, vodite se za tim da se radi o nečemu što neće trajati vječno i utjecati na cijeliu život. Npr ako strahujete od držanja govora pred mnogo ljudi i da ćete se zabuniti, treba znati kako vas takav događaj neće odrediti kao čovjeka niti utjecati na ostatak života.

Najgore što može biti je da ste pokušali i trenutno niste uspjeli, a to se svakome može dogoditi. Važno je dopustiti da takav događaj ne poprimi razmjere velike katastrofe o kojoj ćete još dugo razmišljati.

savjetnica.com

Provjerite također
Close
Back to top button