Kako se riješiti “malih” svakodnevnih stresova?‏

Naša svakodnevnica izložena je stalnim malim stresovima i shvatam da nije jednostavno nositi se s tom količinom stresa.

Npr. dok smo u banci i čekamo red koji je prilično dug, saobraćaj (nervozni vozači), čekanje tramvaja, nepristupačni ljudi kojima plaćamo račune i sl. Vjerujem da smo se svi manje-više našli u ovakvim i sličnim situacijama. Postali smo nervozni, iziritirani, pa čak i odlučni da brzo napustimo to mjesto jer je naš prag tolerancije pao. Ipak, za sve postoji rješenje – izbalansiranosti taj osjećaj sa osjećajem pozitivnog ishoda.

Naime, da li iko od nas u trenutku kada se to događa malo zastane, sagleda situaciju i procijeni da li je ono što nas je uznemirilo zasta važno za nas? Vjerujem da  je manjina ljudi s pozitivnim odgovorom. Svi želimo sve nabrzinu. Svi smo postali jako nestrpljivi jer nam je nametnuto mnogo obaveza koje moramo jako brzo završavati. Ipak, kada se malo osvrnemo malo oko sebe, zar nas dnevno stalno nešto ne izbaci iz takta? Ako se sjetimo prošle godine, u junu nas je slična ili ista situacija također izbacila iz kolosijeka, pa zar nije vrijeme da razmislimo kako pobijediti ove male svakodnevne stresove? Jeste, vrijeme je jer se mali svakodnevni stresovi nakupljaju stvaraju nam negativnu energiju koja se munjevito širi na svaki aspekt našeg života te u najgorem slučaju, ako nam postane ovakav život automatik, naići ćemo na mnoštvo nezadovoljstva u sebi kojem nedostaje motivacija i optimizam.

Moramo se naučiti trenirati. Nismo ni svjesni koliko puta gubimo živce zbog stvari koje nisu važne ili na koje ne možemo uticati. A ta uznemiravanja čine nam jednako štetu kao i uznemirenost zbog potpuno opravdanih stvari. Kako spriječiti da se ova uznemirenost dešava? Može se spriječiti jedino prepoznavanjem stresnih situacija prije nego na njih reagujemo.

Primjer:

Svakim danom se vraćete svojoj kući istim putem. Desio se problem kolona. Vi postajete nervozni, bijesni, u iščekivanju kada će se sve pokrenuti, da krenete. Neizvjesnost i opasnost tada drži događaje pod kontrolom. Umjesto tog negativnog osjećaja u vama, vi možete pokušati naći alternativni put. Šta je, tu je, rezgovarajte sa sobom na takav način. Mijenjati situaciju ne možete pa se i pomirite s njom. Ako alternativni put ne postoji, javite svima da ćete kasniti i pokušajte se zamisliti na nekom lijepom, mirnom mjestu i uživajte u momentu dok se stvari ne riješe. Sve ovo praktikujte u svim sličnim situacijama. Zamislite sebe na nekom ugodnom mjestu, opustite se uz radio i te minute čekanja će jako brzo proći. Provjereno djeluje. Vjerujte, ova tehnika opuštanja (vizualizacije) u mnogo čemu pomaže, a pogotovo u ovakvim malim stresnim svakodnevnim momentima. Ovo važi za sve situacije koje nas čine nervoznim. Sretno. Bit ćemo zdraviji, veseliji, jači, ako budemo opušteniji i sretniji.

Iz knjige: ”Balans” života” – Alma Mahmutović

Za Akos.ba prilagodio i priredio: Admir Borović

P.S.

Toplo preporučujemo da nabavite knjigu ”Balans života”

Knjiga Balans života mlade autorice psihologinje Alme Mahmutović namijenjena je svim ljudima koji žele da spoznaju sebe, svoj unutarnji rast i razvoj. Prvenstveno, namijenjena je ljudima koji su pod stresom. Stres nas je objeručke prigrlio. Živimo u debalansu i pokušavamo iz dana u dan vratiti se u prirodnu ravnotežu. Zašto nam to ne uspijeva? Pronađite sebe u dijelovima knjige i nađite odgovore, odnosno rješenja za svoje probleme. Cijena knjige košta 10 KM. Kako dobiti knjigu ? Kontaktirajte i informišite se na kontakt telefon : 061/703-198. Alma Mahmutović.

Akos.ba