Jednostavne ideje za doručak
Jednostavne ideje za doručak
Doručak kao najbitniji obrok u danu važno je ne izostaviti jer njime određujete svoje prehrambene navike tokom cijelog dana. Odvojite vremena za zdrav, obilan i ukusan doručak koji će vam pružiti potrebnu energiju.
Zaposlenih ljudima i onima s malo slobodnog vremena, često je najveći problem: što jesti za doručak? Upravo zato vam mi donosimo jednostavne ideje za doručak koje je lako spremiti, a tijelo će vam biti itekako zahvalno.
Kajgana
Sastojci: 2 jaja, biber, so, mlijeko
Sve sastojke stavite u posebnu zdjelicu i dobro umutite.
Ulijte na tavicu na koju ste stavili zagrijano ulje, ulijte jaja i ispecite miješajući.
Natopljene žitarice
Sastojci: pola šoljice žitarica, 1 šoljca mlijeka, pola banane, prstohvat soli, cimet
Za ovakvu vrstu recepta najbolji su shakeri ili bočice/čaše s poklopcem.
Kombinirajte sve nabrojene sastojke po želji, ostavite da odstoji u hladnjaku preko noći i možete koristiti idući dan.
U ovom receptu možete i sami eksperimentirati namirnicama koje želite, na primjer raznim voćem.- savjetuje portal zena.rtl.hr.
Smoothie od banana i jagoda
jagode (količina po želji)
1 banana
1 jogurt
med (po želji)
Kombinirajte sve sastojke u blenderu i smoothie je spreman za korištenje.
Ulijte u visoku čašu. Možete ostaviti u frižideru preko noći i ponijeti iduće jutro na posao.
Tost od krompira
Sastojci: 2 velika krompira, so, čili u prahu, prstohvat bijelog luka, sjeckani korijander, 4 kriške hljeba
Stavite kuhati krompir i pustite ga da se ohladi. Zatim ga ogulite i zgnječite te pomiješajte sa svim ostalim sastojcima osim hljeba. Dodajte malo tople vode ili toplog mlijeka kako biste lakše pomiješali sve sastojke.
Hljeb ispecite kao tost i između dvije kriške stavite smjesu od krompira.
Francuski tost
Sastojci: 1 jaje, 1 kašikica ekstrakta vanilije, 1/2 kašikice cimeta,1/4 šoljice mlijeka, 4 kriške hljeba
Istucite jaja, vaniliju i cimet u jednu posudu. Umiješajte mlijeko.
Umočite krišku hljeba u smjesu s obje strane da se upije.
Stavite na tavu u kojoj ste zagrijali ulje i ispecite ravnomjerno s obje strane dok ne dobije boju.
akos.ba
