>
Super ideje za doručak – brz i zdrav doručak
Super ideje za doručak – brz i zdrav doručak U savremenom društvu najveći broj ljudi započinje svoj dan ne doručkujući i žureći na posao koji počinje u 8 ili 9 sati ujutru. Ukoliko i doručkuju na putu do posla ili na pauzi predviđenoj za tu svrhu, najčešće odaberu nešto... Read more
Ideje za brz i ukusan doručak
Ideje za brz i ukusan doručak Doručak je najvažniji obrok u danu i stoga ga ne bismo trebali preskakati. Ipak, mnogi to čine, što zbog lijenosti, što zbog nedostatka vremena. Želite li učiniti nešto dobro za sebe i za svoje zdravlje, uvrstite doručak u svoju svakodnevnu jutarnju rutinu. Čak... Read more
Jednostavne ideje za doručak
Jednostavne ideje za doručak Doručak kao najbitniji obrok u danu važno je ne izostaviti jer njime određujete svoje prehrambene navike tokom cijelog dana. Odvojite vremena za zdrav, obilan i ukusan doručak koji će vam pružiti potrebnu energiju. Zaposlenih ljudima i onima s malo slobodnog vremena, često je najveći problem:... Read more
Super ideje za doručak
Kažu kako je doručak najvažniji obrok u danu, onda mu posvetite malo više pažnje. Ponekad nam se čini da vrijeme nezaustavljivo brzo leti i da ga nikada nemamo dovoljno. Obzirom da gotovo cijeli dan i sedmicu provodimo na poslu, ostaje nam doista malo slobodnog vremena za aktivnosti koje nas... Read more
Ideje za doručak – idealan doručak
Počnite dan s kvalitetnim obrokom, kako bi se napunili energijom za cijeli dan. U nastavku vam donosimo neke ideje za doručak. Uobičajena navika 58% ljudi je preskakanje doručka. To je najgora varijanta. Doručak bi trebao probuditi metabolizam, dati vam dobar osjećaj i kontrolirati tjelesnu težinu. 1. Doručak na bazi ugljikohidrata... Read more
Gdje griješite kad pečete jaja
Često vam se događa da se donji dio jaja zapeče ili razlije žumanjak pa na kraju imate suhu smjesu umjesto sočnog obroka? Evo nekoliko savjeta kako ispeći jaja – prenosi tportal.hr. Za početak trebate znati razbiti jaje tako da u zdjelu ne upadnu ljuskice i žumanjak ostane čitav. Ako prejako udarite u... Read more
Tri zdrava prijedloga za one koji ne vole doručkovati
Stvaranje navike doručkovanja je nešto što bi svatko trebao napraviti, započnite sa malim zalogajima koji će prerasti u želju za konkretnim objedom. Znanstvenici, naravno, potvrđuju kako oni koji doručkuju su i mršaviji jer jedu manje tokom dana, a to se posebno odnosi na visokokalorične namirnice. Kaša s jabukama Sastojci:... Read more
Značaj vlakana u ishrani
Ko treba svakodnevni unos vlakana? Svi. Vlakna smanjuju loš holesterol, rizik srčanih bolesti i nekih oblika raka (kolorektalni karcinom). Poboljšavaju i rad crijeva, a ako pokušavate smršati, e tad ih unosite i više nego obično. Zdravlje probavnog trakta (crijeva), redovnost varenja, pojava žučnih kamenaca, glukoze u krvi… direktno su... Read more
Preskakanje doručka loše je za srce
Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje hrane navečer može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara te ostalih kardiovaskularnih oboljenja, kažu američki ljekari. “Važno je razmisliti o tome što jedemo, no jednako važno je i u koje doba dana jedemo”, smatra dr. Marie-Pierre St-Onge, nutricionistica... Read more
Peciva s bundevom
Pripremila: Dženana Hanjalić-Zimić Potrebno: 2 + 1/4 čajne kašike suhe germe 1 šolja mlakog mlijeka 3 supene kašike meda 3 supene kašike istopljenog putera 1/2 šolje pirea od bundeve 2 jaja (jedno za tijesto, drugo za premazivanje peciva) 1 čajna kašika soli 3 + 3/4 šolje integralnog brasna Prepolovljene... Read more