Dilema: Voda prije jela, da ili ne?

Da li ste se ikada pitali kako da najlakše da unesete preporučenu količinu vode?

Veliki broj ljudi poprilično zanemaruje unos vode. Kada im se skrene pažnja na to, nalaze se zbunjenim i ne mogu da joj pronađu mjesto u svom programu ishrane.

Iako se na prvi pogled ne čini važnim vrijeme njenog unosa, ona može značajno uticati na varenje i na apsorpciju hranljivih materija, pa čak i na apetit. Najbolja pitkost vode je na sobnoj temperaturi. Ukoliko u toku dana postoji više obroka, najbolje je da se konzumira 15 do 30 minuta prije svakog jela.

Na taj način se neće uticati na varenje razblaživanjem digestivnih enzima, a ukoliko je u pitanju redukciona dijeta može značajno doprinijeti smanjenju apetita. Česta je pojava da se pri osjećaju gladi popije velika čaša vode i shvati da je u pitanju bila žeđ.  

okano.ba