Da li postoji veza između konzumacije oraha i kvalitete spermatozoida?
Istraživači navode da oko 70 grama oraha dnevno u periodu od 12 nedjelja može poboljšati kvalitet spermatozoida kod zdravih mladih muškaraca.
Rezultati istraživanja samo su dio dokaza da ishrana i način života utječu na plodnost muškaraca.
U istraživanju je učestvovalo 117 muškaraca starosti od 21 do 35 godina. Polovina muškaraca je uzimala oko 70 grama oraha dnevno zajedno sa uobičajenom ishranom, dok su ostali nastavili sa svojom redovnom ishranom, ali im je rečeno da za vrijeme istraživanja ne unose orahe.
"Orasi sadrže značajne količine omega-3 masnih kiselina koje rezultati nekih studija u vezi sa sterilitetom kod muškaraca povezuju sa boljim kvalitetom spermatozoida", kaže istraživač Vendi Robins i dodaje da su istraživanja pokazala da omega-3 i druge polinezasićene masne kiseline imaju važnu ulogu u sazrijevanju spermatozoida i funkciji membrane.
Prethodna istraživanja su pokazala da je kod muškaraca sa malim brojem spermatozoida primjećen napredak nakon što su uzimali suplemente sa ribljim uljem koji sadrže dosta omega-3 masti. Također je ustanovljeno da je visok nivo ovih masti povezan sa većim brojem spermatozoida normalne veličine i oblika, dok je visok unos zasićenih masti povezan sa manjim brojem zdravih spermatozoida.
U novom istraživanju, najveći dio učesnika je orahe unosio tako što su ih jeli svježe, dok su ih drugi u blenderu miješali sa sokom od jabuke i cimetom ili stavljali kao dodatak u mesni rolat, hamburger ili sos za špagete.
Prije i poslije istraživanja analiziran je kvalitet spermatozoida tako što su istraživači obratili pažnju na koncentraciju spermatozoida, vitalnost, sposobnost da se kreću, oblik, veličinu i hromozomske abnormalnosti. Vjeruje se da sve to utječe na plodnost.
Rezultati istraživanja
Na kraju istraživanja od 12 nedjelja, kvalitet spermatozoida je poboljšan samo kod muškaraca koji su jeli orahe. Najbolje poboljšanje je primjećeno upravo kod onih koji su na početku imali najlošije rezultate.
Gotovo polovina parova ima poteškoće sa začećem, a barem dio tog problema odnosi se na muške reproduktive poteškoće. Istraživači zaključuju da je vrijeme da muškarci obrate pažnju na to šta jedu neposredno prije začeća.
Ostaje još da se utvrdi optimalna količina oraha za poboljšanje kvaliteta spermatozoida. "To će biti jasnije nakon daljih istraživanja. Za sada je ideja da bi trebalo da se hranite zdravo, raznovrsnom hranom", zaključuje Robins.
Napomene
Istraživanje samo upotpunjuje ono što su naši preci znali o orasima – da su ne samo dobar afrodizijak nego da i doprinose povećanoj plodnosti i žena i muškaraca.
Činjenica je da zdrava ishrana (vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline…) – voće, povrće, koštunjavo voće, riblje meso i riblje ulje – doprinose boljoj plodnosti i muškaraca i žena.
