3 recepta s jagodama koje morate isprobati odmah!
Zbog pozitivnih učinka jagoda donosimo vam 3 ideje kako možete iskoristiti svježe i zdrave jagode svakodnevno.
Salata od jagoda i avokada
Sastojci:
3 šoljice narezanih jagoda
2 kašike svježega sira
2 kašike octa
1 kašika meda
1/2 kašikice soli
1/2 kašikice bibera
2 kašikice ekstra djevičanskoga maslinovoga ulja
1 avokado (narezani)
½ šoljice maslinovoga ulja
Priprema:
pomiješajte sve sastojke i polijte ih octom i maslinovim uljem
- Džem s jagodama, đumbirom i chia sjemenkama
Sastojci:
3 šoljice svježe narezanih jagoda
1/4 šoljice chia sjemenki
1/4 šoljice meda
1/4 šoljice vode
1 svježi usitnjeni đumbir
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke u loncu. Kuhajte ih na srednjoj toplini 10 minuta, te često miješajte i razbijajte velike komade voća. Ostavite 1 sat da se ohladi. Možete poslužiti odmah, a može stajati 2 sedmice u frižideru.
- Smoothie s jagodama, đumbirom i mangom
1 šoljica očišćenoga i usitnjenoga manga
1 šoljica usitnjenih jagoda
1/2 jogurta s niskim udjelom masnoća
1/4 hladne vode
2 kašikice ustinjenoga đumbira
2 kašikice meda
Priprema:
Usitnite sve sastojke u blenderu i stavite ih u čašu. Dodajte jogurta i vode. Po želji možete staviti i malo mlijeka.
Foto: Shutterstock
