3 napitka od banane za topljenje sala
Osim toga, prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu eliminiramo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje važni za ubrzavanju metabolizma.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne ”neprijatelje” masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voća i špinata koji između ostalog daju našem tijelu sve potrebne vitamine i minerale.
- Banana napitak s lanenim sjemenkama
1 banana
1 naranča
2 čajne kašika svježe mljevenih lanenih sjemenki
pola šoljice sirutke
- Banana s bobičastim voćem
1 banana
1 šalica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
1 čajna kašika meda
1 čajna kašika naribanog đumbira
pola šoljice mlake vode
- Banana napitak sa špinatom
1 banana
200 g opranog svježeg špinata
pola šoljice jogurta
trećina šoljice zobenih pahuljica
1 čajna kašika meda
Priprema ovih napitaka ista je za sva tri recepta – samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na tijelo imaju ujutro za doručak jer tada organizam najbolje apsorbira i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu “invaziju” na vaše masne naslage nataložene oko struka.
Preuzeto s: dijetaplus.com
Foto: © garry_images – fotolia
