Kako izliječiti prehladu za samo jedan dan?

Ljekari iz Britanije tvrde da su otkrili sistem pomoću kojeg prehladu možete izliječiti za samo jedan dan. Koraci su prilično jednostavni, a počinjete se s jutarnjim tuširanjem odmah nakon buđenja. Vrući tuš će vam pročistiti disajne puteve, a toplina vode umanjit će bolove.

Sat vremena nakon buđenja i tuširanja navalite na prigodni doručak – kašu s pomiješanim bobičastim voćem. Kvalitetan vam je obrok neophodan kad ste bolesni, tako će vam čaša soka od narandže dati puno vitamina C, a bobičasto voće ostale vitamine i antioksidanse za borbu s prehladom.

Začepljen nos i sinusi jedna su od neugodnosti koje donosi prehlada, pa bi bilo dobro tokom jutra staviti lice nad toplu paru, koja će još jednom očistiti i umiriti disajne puteve.

Oko podneva je potrebna šetnja na svježem zraku, koja će prije ručka otvoriti apetit, poboljšati raspoloženje i imunitet. Ako niste baš jako prehlađeni, napravite i par kratkih vježbi.

Nakon šetnje slijedi ručak, lagan ali hranjiv – sendvič od piletine sa salatom. Proteini iz piletine ojačat će imunitet, stoga se natjerajte pojesti sve.

Kratak odmor iza ručka prekinite s vrućim biljnim čajem, koji će pomoći izbaciti sluz iz tijela, a nakon toga će vam odlično doći još jedna čaša svježe iscijeđenog soka.

Večeru pripremite ranije, oko 18 sati, i obavezno ubacite malo curryja u hranu. Uz to, treba vam i đumbir, bijeli luk i, po mogućnosti, feferoni. Ovi su začini poznati po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, a usput će još jednom pročistiti sinuse.

Oko 20 na redu je vruća kupka, kada puna vode koja će vam svojom temperaturom opustiti umorne i bolne mišiće, a para će ponovno odraditi čišćenje disajnih puteva. 

Lijeganje je ranije, već oko 22 sata, i obavezno odspavajte osam sati. San je ključan za oporavak tijela i vraćanje snage, stoga napunite baterije. Naravno, prije spavanja izbjegavajte kahvu, kao i gledanje televizije. 

 

Izvor:  metro.co.uk

Za Akos.ba pripremio: N. Botić