6 koraka do zdravih, bijelih zubi
Izbjegnite probleme sa zubima čuvanjem oralnog zdravlja
Ipak, to je nešto što bi svatko od nas redovno trebao činiti, no ono što možete napraviti je barem smanjiti broj zahvata koje će vam vaš stomatolog na redovnom pregledu morati napraviti. To možete učiniti stalnim održavanjem higijene u ustima. Želite li zdravije, bjelije, čišće i jače zube evo kako to postići.
1. Redovito čistite zube koncem ili interdentalnom četkicom
Idealno bi bilo kad biste zube čistili svaki dan koncem ili još bolje interdentalnom četkicom (koja se može kupiti u svim drogerijama i apotekama). Zubni konac i interdentalne četkice dosežu one dijelove između zuba koje četkica ne može i pomoću njega se rješavamo štetnih naslaga između zuba i pored zubnog mesa koje mogu dovesti do parodontoze.
Za osobe sklone oboljenjima desni, još je važnije čistiti zube koncem. Veći rizik od oboljenja desni imaju pušači i dijabetičari.
Svi mi znamo da bismo trebali četkati zube dva puta dnevno, no važno je i kako ih četkamo.
- Zube je potrebno četkati barem dvije minute.
- Bolje je koristiti četkicu s malom “glavom”, jer ćete tako lakše doseći stražnje zube (umnjake).
- Izbjegavajte četkanje s jedne na drugu stranu, kružni pokreti ili pokreti gore prema dolje su puno bolji način čišćenja zuba.
- Isprobajte električnu četkicu za zube. Istina jest da čišćenje možete dobro obaviti i s običnom četkicom, ali električna četkica često ima tajmer i dobra je za osobe koje pate od artritisa.
- Ako imate problema s desnima, birajte što mekše četkice.
3. Ne zaboravite na jezik
Bakterije se nakupljaju na jeziku isto kao i na zubima, a samo se neki od nas sjete očistiti i jezik. Ako bolje pogledate svoj jezik vidjet ćete da je hrapav i da ima mnogo mjesta gdje mikroskopske bakterije se mogu nakupljati. Ostružete li jezik posebnom “lopaticom” ili samom četkicom rješavate se bakterija i smanjujete mogućnost oralnih oboljenja. Ako vam to nije dovoljna motivacija, znajte da su istraživanja pokazala kako struganje ili četkanje jezika pomaže riješiti se lošeg zadaha.
