Zamijenite jutarnju kahvu sa šoljom zelenog čaja
Zeleni čaj se pravi od Camellia sinensis, a potječe iz Kine, iako je sada vrlo popularan u cijelom svijetu. Zeleni čaj je sada rival kahvi, što se tiče popularnosti, a sve više i više ljudi „prelazi“ na zeleni čaj svaki dan, piše portal lifehack.org.
Postoji mnogo prednosti za zamjenu jutarnje kahve sa zelenim čajem. Na primjer, zeleni čaj može pomoći da izgubite težinu i da snizite rizik za rak i dijabetes tipa II.
1. Zeleni čaj pojačava metabolizam
Ako želite izgubiti na težini, zeleni čaj vam može pomoći. Mnoge studije su otkrile da pijenje zelenog čaja može ubrzati vaš metabolizam, a zeleni čaj sadrži većinu dodataka koji spaljuju masnoće. Ako kombinirate pijenje zelenog čaja sa zdravim načinom života, uskoro ćete primijetiti smanjenje vaše tijelesne mase.
2. Zeleni čaj ubija bakterije i pomaže u borbi protiv infekcija
Mrzite miris svog daha nakon kahve? Prebacite se na zeleni čaj i imat ćete svjež dah. Razne studije su otkrile da katehini u zelenom čaju mogu usporiti rast bakterija Streptococcus mutans, koje su primarne štetne bakterije u ustima.
Također, katehini ubijaju bakterije i spriječavaju viruse gripe.
3. Zeleni čaj smanjuje rizik od dijabetesa tipa II
Dijabetes tipa II pogađa oko 300 milijuna ljudi u svijetu. Zeleni čaj se može koristiti u borbi protiv ove bolesti. Studije su otkrile da zeleni čaj može poboljšati osjetljivost na inzulin i sniziti razine šećera u krvi, što pomaže da se smanji ukupni rizik od razvoja dijabetesa tipa II.
4. Zeleni čaj smanjuje rizik od dobijanja raka
Nedavno istraživanje je pokazalo da žene koje redovno piju zeleni čaj imaju 22% manje šanse za razvoj raka dojke. To je zbog toga što antioksidansi u zelenom čaju pomažu da se suprotstavi oksidativnoj šteti koja može uzrokovati rak, čime se smanjuje šansa za razvoj raka.
5. Zeleni čaj smanjuje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove bolesti
Ne samo da može smanjiti rizik od raka i dijabetesa tipa II, zeleni čaj također može smanjiti izglede za razvoj Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove, dvije najčešće neurodegenerativne bolesti. Katehin u zelenom čaju ima zaštitni učinak na neurone, pomažući im da izbjegnu ove bolesti.
6. Zeleni čaj poboljšava funkcije mozga
Ponekad se može činiti kao aparat koji izoštrava um, ali zeleni čaj čini upravo to. Prema naučnicima sa Univerzitetaa Newcastle, zeleni čaj pomaže u održavanju vašeg mozga aktivnim i zdravim.
7. Zeleni čaj vas može učiniti pametnijim
L-theanine, koji se može naći u zelenom čaju, pomaže da se stimulira moždana aktivnost, čime vaš mozak postaje „pametniji.“ Zeleni čaj pomaže da se vaš mozak više fokusira i da budete koncentrirani duže vrijeme.
Za Akos.ba preveo Jasmin Mujakić
http://www.lifehack.org/361242/8-reasons-why-green-tea-should-replace-your-coffee
Zamijenite jutarnju kahvu sa šoljom zelenog čaja
Zeleni čaj se pravi od Camellia sinensis, a potječe iz Kine, iako je sada vrlo popularan u cijelom svijetu.Zeleni čaj je sada rival kahvi, što se tiče popularnosti, a sve više i više ljudi „prelazi“ na zeleni čaj svaki dan.
Postoji mnogo prednosti za zamjenu jutarnje kahve sa zelenim čajem.Na primjer, zeleni čaj može pomoći da izgubite težinu i da snizite rizik za rak i dijabetes tipa II.
1. Zeleni čaj pojačava metabolizam
Ako želite izgubiti na težini, zeleni čaj vam može pomoći.Mnoge studije su otkrile da pijenje zelenog čaja može ubrzati vaš metabolizam, a zeleni čaj sadrži većinu dodataka koji spaljuju masnoće.Ako kombinirate pijenje zelenog čaja sa zdravim načinom života, uskoro ćete primijetiti smanjenje vaše tijelesne mase.
2. Zeleni čaj ubija bakterije i pomaže u borbi protiv infekcija
Mrzite miris svog daha nakon kahve?Prebacite se na zeleni čaj i imat ćete svjež dah. Razne studije su otkrile da katehini u zelenom čaju mogu usporiti rast bakterija Streptococcus mutans, koje su primarne štetne bakterije u ustima.
Također, katehini ubijaju bakterije i spriječavaju viruse gripe.
3. Zeleni čaj smanjuje rizik od dijabetesa tipa II
Dijabetes tipa II pogađa oko 300 milijuna ljudi u svijetu. Zeleni čaj se može koristiti u borbi protiv ove bolesti.Studije su otkrile da zeleni čaj može poboljšati osjetljivost na inzulin i sniziti razine šećera u krvi, što pomaže da se smanji ukupni rizik od razvoja dijabetesa tipa II.
4. Zeleni čaj smanjuje rizik od dobijanja raka
Nedavno istraživanje je pokazalo da žene koje redovno piju zeleni čaj imaju 22% manje šanse za razvoj raka dojke.To je zbog toga što antioksidansi u zelenom čaju pomažu da se suprotstavi oksidativnoj šteti koja može uzrokovati rak, čime se smanjuje šansa za razvoj raka.
5. Zeleni čaj smanjuje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove bolesti
Ne samo da može smanjiti rizik od raka i dijabetesa tipa II, zeleni čaj također može smanjiti izglede za razvoj Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove, dvije najčešće neurodegenerativne bolesti. Katehin u zelenom čaju ima zaštitni učinak na neurone, pomažući im da izbjegnu ove bolesti.
6. Zeleni čaj poboljšava funkcije mozga
Ponekad se može činiti kao aparat koji izoštrava um, ali zeleni čaj čini upravo to.Prema naučnicima sa Univerzitetaa Newcastle, zeleni čaj pomaže u održavanju vašeg mozga aktivnim i zdravim.
7. Zeleni čaj vas može učiniti pametnijim
L-theanine, koji se može naći u zelenom čaju, pomaže da se stimulira moždana aktivnost, čime vaš mozak postaje „pametniji.“ Zeleni čaj pomaže da se vaš mozak više fokusira i da budete koncentrirani duže vrijeme.
