Vi ste ovdje
Home > Obrazovanje i odgoj > Kutak za ženu > Pretvorite svoj dom u oazu relaksacije

Pretvorite svoj dom u oazu relaksacije

Piše:Danijela Jokić- Vaislay

U kući provodimo veći dio dana, te je stoga važno da se u prostoru u kojem boravimo osjećamo opušteno i mirno, te da nam to uvijek bude “oaza” u kojoj se možemo istinski opustiti, nakon napornog stresnog dana.

Da biste prostor u kojem boravite učinili maksimalno stress-free (“slobodnim od stresa”) zonom, upotrijebite neki od navedenih “tehnika” u nastavku teksta.

1. Ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzor

difuzor

 

Jedan od tradicionalnih načina primjene eteričnih ulja u aromaterapiji je njihovo isparavanje u difuzorima. Difuzor sa svijećom i posudicom izgleda relaksirajuće, te i sam pogled na njega – opušta. Svjetlost svijeće daje dodatnu ugodu za sva čula.

Važno je odabrati pravi difuzor, koji će odgovarati vašim potrebama i ambijentu, kvalitetno eterično ulje, te znati kako pravilno koristiti difuzor.

Odaberite eterično ulje koje odgovara vašim potrebama (na primjer, eterično ulje lavande djeluje relaksirajuće).

Ako imate centralno grijanje u domu, tijekom zime možete ukapati nekoliko kapi eteričnog ulja po želji tijekom dana u posudicu s vodom na radijatoru (u kojoj će zbog topline, eterično ulje isparavati slično kao i u difuzoru).

 

 

 

 

2. Osvježite prostor (prirodnim) osvježivačem zraka

Osvježivači zraka iz trgovine mogu nadražiti dišne puteve i često su “prejaki”, za razliku od prirodnog osvježivača zraka na bazi eteričnih ulja, koji će osvježiti i dezinficirati prostoriju, te ujedno otpustiti blagi i umirujući miris.

3. Upalite mirisnu svijeću

mirisna svijeća

 

Mirisna svijeća koja gori u večernjim satima ima gotovo magični efekt, a osim sto kreira vizualni ugođaj, pogled na svijeću koja gori dodatno relaksira, dok miris svijeće djeluje na raspoloženje (ovisno o mirisu koji odaberete).

Bilo da želite kreirati romantičnu atmosferu, opustiti se uz dobru knjigu pred spavanje ili pak pogledati film i odmoriti se nakon stresnog dana, mirisna svijeća je poželjan “gost” u vašem domu.

 

 

 

4. Zapalite mirisni štapić

mirisni štapići

 

Mirisni štapići otpuštaju intenzivan miris, koji djeluje umirujuće i mijenja naše raspoloženje (ovisno o biljnoj bazi od koje je napravljen), svojim antibakterijskim djelovanjem pročišćavaju zrak u prostoriji, te mirisom odbijaju neželjene insekte.

 

 

 

 

5. Dekorirajte dom svježim cvijećem

cvijeće dom

 

 

Jednostavno rješenje za emocionalno zdravlje: cvijeće. U istraživanju koji je sproveo Državni Fakultet u New Jersey-u u SAD-u, dokazano je da prisustvo cvijeća u našoj okolini pobuđuje pozitivne emocije, osjećaj zadovoljstva i sreće.

Čak i oni ispitanici koji su se osjećali depresivno i uznemireno, počeli su osjećati pozitivne emocije, kada su ugledali cvijeće, te poželjeli da budu u blizini svojih prijatelja, članova porodice i partnera. Bilo da si možete priuštiti buket cvijeća iz cvjećarne, ili se odlučite za poljsko cvijeće, cvijeće će u vaš dom unijeti pozitivne emocije i dobre vibracije.

 

 

 

6. Napravite mini kućni SPA-tretman

home spa

Odvojite malo vremena za sebe i razmazite se mini kućnim spa-tretmanom. U kućni spa-tretman možete uključiti opuštajuću kupku za tijelo ili kupku za stopala, njegu kose biljnim uljem, njegu noktiju ricinusovim uljem, samomasažu ruku i kože maslinovim ili bademovim uljem, njegu kože losionom ili biljnim maslacem za tijelo.

Za kućni spa ne morate čak ni odvajati posebno vrijeme: možete s maskom za lice i njegujućim biljnim maslacem na stopalima gledati omiljenu televizijsku seriju ili emisiju, dok u isto vrijeme njegujete kosu biljnim uljem ili potapati ruke u maslinovo ili nokte u ricinusovo ulje!

Ako imate malu djecu, od ovoga rituala možete napraviti igru i za njih (posebno će u njemu uživati djevojčice): nanesite malo kreme na njihove ruke i stopala ili i njima priuštite njegu kože i kose biljnim uljem

 

Izvor:krenizdravo.rtl.hr

Pročitajte još:Njega kože i kose tokom jeseni 

                    Savjeti za zapolene žene

Akos.ba pratite putem aplikacije za Android i društvenih mreža Facebook | Instagram | Twitter.

Top