Prestali ste pušiti? Ove namirnice će vam pomoći da izbacite nikotin iz vašeg tijela
Nikotin je hemikalija koja čini da nam je teško ostaviti cigarete i pušenje. Nikotin je jedna od najzaraznijih hemikalija koja je poznata čovjeku, a puši se već stoljećima u cijelom svijetu, piše healthypanda.net.
Nikotin je stimulans koji može blokirati nervne i mišićne ćelije i onemogućiti njihovo pravilno funkcioniranje. Fabrike duhana proizvode nikotin koji može podići krvni pritisak i može čak povećati rizik od moždanog udara.
Ove namirnice će vam pomoći da se jednom za sva vremena riješite ove napasti i da je izbacite iz vašeg života.
1. Brokula
Brokula sadrži visoke razine vitamina B5 i C. B vitamini su odgovorni za regulisanje mnogih važnih procesa u organizmu. Nedostatak ovog vitamina može značiti da vaše tijelo ne reaguje optimalno. Jedenjem brokula obnavljate razine vitamina C i održavate vaš metabolizam dok istovremeno čuvate vaša pluća od toksina. Brokula sadrži gen Nrf2 koji štiti plućne ćelije od napada.
2. Narandže
Narandže su moćni agrumi u borbi protiv nikotina koji oštećuje razine vitamina C u našem tijelu. Konzumiranje narandže koja je puna vitamina C dovodi do smanjenja stresa i anksioznosti koja je uzrokovana nedostatkom nikotina u našem tijelu.
3. Špinat
Špinat sadrži folnu kiselinu i vitamin B9 za koje je poznato da uklanja nikotin iz tijela. Nikotin može prekinuti normalne obrasce spavanja i pušači često pate od nedostatka sna upravo zbog nikotina. Folna kiselina je veoma bitna u pokušaju borbe protiv simptoma koji su uzrokovani povlačenjem nikotina iz tijela i igra vitalnu ulogu unutar našeg mentalnog i emocionalnog zdravlja.
4. Đumbir
Đumbir nam može pomoći da se riješimo mnogih neželjenih simptoma koji su uzrokovani pušenjem i nikotinom. Za puni efekat, trebali bismo konzumirati sirovi đumbir kako bismo ublažili želju za nikotinom, održali zdrav gubitak težine i smanjili toksine u krvotoku koji su uzrokovani nikotinom.
5. Brusnice
Kiselina u brusnicama pomaže u bržem ispiranju nikotina iz krvotoka. Nikotin povisuje razinu šećera u krvi kao i brusnice, tako da zamjenjuju cigarete i mogu zaustaviti želju za novom dozom nikotina.
6. Limun
Limun je još jedno moćno oružje u borbi protiv nikotina. Ako ispušite cigaretu, nikotin će se zadržati u vašem tijelu sljedeća 3 dana. Limun, limunska kiselina i vitamin C će ubrzati borbu protiv neželjenih simptoma nikotina i pušenja.
Za Akos.ba preveo Jasmin Mujakić
