Pet načina kako da ostanete fit uprkos radu u uredu
Zna biti vrlo frustrirajuće kada radite uredski posao i slabo se krećete, a uz to još grickate više nego što biste trebali. Evo mojih top 5 savjeta kako očuvati zdravlje u uredu!
1. Grickalice
Ne, samo neka to ne budu kolačići. Pokušajte da konzumirate grickalice kao što su ProBar ili neko voće koje vam je dostupno. Nešto nabrzaka, ali zasićujuće, tako da ćete se osjećati siti i prije pauze za ručak!
2. Smanjite fast food obroke
Ako baš moraš jesti vani, onda ograniči svoj izbor. Pokušaj izbjegavati neke stvari sa menija i ograniči izbor kojeg nudi svaki restoran. Započnite sa precrtavanjem svakog obroka koji ti ne poboljšava tvoju dijetu ili ciljeve.
3. Prijavite se za kućnu dostavu hrane
Je li neko spomenuo dostavu? Dobivajte zdrave obroke na kućnu adresu ili ured. Zamislite da imate gurmanske obroke dostavljene direktno na vaš kućni prag! Džennet u vašim ustima.
4. Vježbajte!
Budući da vjerojatno samo želite sjediti na kauču i dići noge na stol kada ste kući, uradite neke vježbe dok ste u vašem uredu. To je lakše nego što mislite! Procirkulirajte vašu krv jednom šetnjom i usput pozdravite sa vašim radnim kolegama! Parkirajte vaš auto na udaljenosti desetak minuta od vašeg stana i prošetajte do zgrade. Idite stepenicama umjesto liftom i vaše tijelo će vam biti zahvalno.
5. Voda! Voda! Voda!
Držite bocu vode na vašem stolu. Trudite se puno kako biste imali dovoljno? Začinite to dodavanjem omiljenih plodova. Ili možda postaviti ciljeve koliko bi toga trebalo biti dovršeno do određenog doba dana
Kao što možete vidjeti, to su stvarno jednostavni načini kako da ostanete u formi dok provodite sate sjedeći za deskom na poslu. Ove smjernice vam zaista mogu pomoći da se održite ili radite u skladu sa zdravim ciljevima. Sretno i do sljedećeg puta, neka ste mi zdravi!
Autor: Medina Walker
Izvor: muslimgirl.com
Za Akos.ba preveo Fahrudin Vojić
Biografija autora: Medina je osnivač web stranice dinafitness.com! Ona je bloger koji piše na teme: zdravlje, fitness i dobru formu! Autor je i pokretač nekolicine blogova od kojih izdvajamo mumineactivewear.com, fatihasworld.com i još neki. Njena životna misija je da vrši pozitivan utjecaj na ovom svijetu i zadobije nagrade na onom svijetu! Posjetite njen blog dinafitness.com.
Akos.ba
