Ovaj će smoothie na prirodan način sniziti vaš krvni pritisak!

Jedno od njih objavljeno je u naučnom časopisu Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, a u njemu su učestvovale žene u postmenopauzi s povišenim krvnim pritiskom. Tokom 8 sedmica žene su svakodnevno konzumirale dozu praha od borovnica sušenih smrzavanjem (što je ekvivalent šolji svježih borovnica). Po završetku istraživanja došlo je do snižavanja sistoličkog pritiska od 5%, snižavanja dijastoličkog pritiska od 6% te povećanja nitričnih oksida (koji šire krvne žile i tako poboljšavaju cirkulaciju) od čak 69%.

Koji je razlog za ovako dobre rezultate?

Istraživači zasluge pripisuju moćnim antioksidansima koji se povezuju s proizvodnjom nitričnog oksida i ublažavanjem raznih upalnih procesa.

Smoothie od borovnice i banane

Kako bi i sami postigli ovako dobre rezultate pripremite ovaj ukusni smoothie i jednostavno zadovoljite preporučenu dnevnu količinu borovnica. Uz antioksidanse, ova kombinacija prepuna je kalija (koji na prirodan način snižava krvni pritisak), probiotika te dijetnih nitrata. Dio iskoristite za doručak, a ostatak kao popodnevnu užinu.

Sastojci:

1 šolja smrznutih borovnica

1 zrela banana

1 šolja običnog bezmasnog jogurta

1 šolja mladog špinata

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.

finirecepti.net.hr