Mala biljka velikih koristi – šta se dešava u tijelu kada redovno pijete čaj od kamilice

Iako se najčešće povezuje sa smirenjem, efekti kamilice su mnogo širi i dublji nego što se obično misli:

1. Umiruje nervni sistem i smanjuje stres

Kamilica sadrži apigenin, prirodni antioksidans koji se veže za receptore u mozgu odgovorne za opuštanje. Zbog toga:

• umanjuje napetost,

• smanjuje osjećaj nervoze,

• olakšava simptome anksioznosti,

• pomaže boljem, mirnijem snu.

Zbog svog blagog, ali efikasnog djelovanja, kamilica je prvi izbor za sve koji žele smanjiti stres bez lijekova.

2. Poboljšava kvalitetu sna

Kamilica je poznata kao čaj kojim se „zatvara dan“. Studije pokazuju da redovno konzumiranje može:

• skratiti vrijeme potrebno da zaspimo,

• produžiti duboku fazu sna,

• smanjiti noćna buđenja,

• ublažiti nesanicu kod odraslih i trudnica.

Ovo je jedan od najprirodnijih i najnježnijih načina za poboljšanje sna.

3. Reguliše probavu i smanjuje nadutost

Ovaj čaj je posebno koristan za osobe sa osjetljivim želucem:

• smanjuje grčeve u crijevima,

• ublažava gastritis i refluks,

• smanjuje nadutost i gasove,

• poboljšava rad crijeva nakon težih obroka.

Zbog blagog antispazmodičnog efekta, mnogi ga koriste i kod menstrualnih bolova.

4. Djeluje protuupalno

Kamilica je bogata jedinjenjima koja smanjuju upalne procese u tijelu. Redovnim korištenjem može:

• umanjiti hronične upale,

• pomoći osobama sa artritisom i reumom,

• smanjiti upale digestivnog sistema,

• umiriti iritiranu kožu.

Čaj se ne mora samo piti – može se koristiti i kao oblog za oči, kožu ili opekotine.

5. Jača imunitet

Zbog visokog udjela antioksidansa, kamilica pomaže organizmu da se brže oporavi i zaštiti od infekcija. Studije pokazuju da redovno ispijanje čaja:

• smanjuje rizik od prehlade,

• ubrzava oporavak kada ste već bolesni,

• jača prirodne odbrambene mehanizme organizma.

Posebno je korisna zimi i u periodima pojačanog stresa.

6. Ublažava menstrualne bolove

Zahvaljujući antispazmodičnim svojstvima, kamilica opušta mišiće maternice. Time:

• smanjuje bol i grčeve,

• ublažava PMS simptome,

• smanjuje nadutost i nervozu tokom ciklusa.

Mnoge žene navode da im je čaj od kamilice jednako efikasan kao blagi analgetik.

7. Pomaže zdravlju srca

Flavonoidi iz kamilice dokazano imaju pozitivan utjecaj na kardiovaskularni sistem. Redovnim ispijanjem može se:

• smanjiti povišen holesterol,

• poboljšati cirkulacija,

• umanjiti rizik od srčanih bolesti.

Naravno, nije zamjena za terapiju, ali je odlična podrška.

8. Podržava zdravlje kože

Zbog antibakterijskih i protuupalnih svojstava, kamilica se često koristi u kozmetici. Pijenje i korištenje kao oblog može:

• smanjiti akne,

• umiriti iritacije i crvenilo,

• pomoći kod ekcema, osipa i blagih alergija.

Topli oblozi od kamilice posebno su korisni kod podočnjaka i nadraženih očiju.

9. Stabilizuje raspoloženje

Kamilica utiče na neurotransmitere koji su povezani sa osjećajem mira i zadovoljstva. Redovno konzumiranje može:

• stabilizirati emocije,

• umanjiti razdražljivost,

• poboljšati koncentraciju i fokus.

Zbog toga je odlična i za djecu i za odrasle.

Kako i koliko često piti?

Stručnjaci preporučuju:

• 1 do 3 šolje dnevno,

• najbolje bez šećera,

• pripremljeno od kvalitetnih suhih cvjetova ili organskih vrećica.

Za spavanje – navečer.
Za probavu – nakon obroka.
Za smirenje – u bilo koje doba dana.

Kamilica je jednostavna, dostupna i izuzetno korisna biljka čije redovno konzumiranje donosi koristi cijelom organizmu. Od smirenja nervnog sistema i boljoj probave, do snažnog antiupalnog djelovanja i jačanja imuniteta. Njene prednosti čine je jednim od najvrednijih napitaka koje možemo uvesti u svakodnevni život.

U vremenu brzine, stresa i iscrpljenosti, šolja čaja od kamilice često je upravo ono što tijelu treba: mali ritual mira koji donosi velike rezultate.

akos.ba