Kako prestati odugovlaciti?
Postavila sam rok kojem se opasno približavam, a onda umjesto da radim na zadacima, uhvatim se nečeg trenutno nebitnog. Počnem surfati Internetom, dopisivati se ili nešto sasvim treće što nema veze s izvršavanjem obaveza. Bilo da se radilo o važnim zadacima vezanim uz posao ili nekim trivijalnim stvarima koje ipak moraju biti odrađene, volim odgađati i ono je često na mom popisu loših navika.
Shvatila sam kako ljudi vole odgađati iz dva osnovna razloga: zato što vole čekati do posljednjeg trenutka jer se jedino tada osjećaju motiviranima ili pak osjećaju da su im zadaci jednostavno preteški.
Većina ljudi odugovlači i to je sasvim normalna navika. Međutim, ako postane hronična može ostaviti negativne posljedice na život kao što je uništavanje produktivnosti i samopouzdanja, te sprječavanje uspjeha na poslu i životu općenito.
Ako ste se pronašli u opisu, slijede neki od korisnih načina kako je se riješiti i kako postati produktivnijom osobom na svim životnim poljima.
CILJEVE PODIJELITE U VIŠE MANJIH KORAKA
Ovu tehniku preporučuju mnogi lični treneri, a razlog tome je što podsvjesno osjećamo strah od veličine ciljeva koje smo si zadali. Zbog toga podijelite ciljeve u više malih koraka te svakom koraku posvetite određeno vrijeme.
Na primjer, ako radite na nekoj prezentaciji koju ćete predstaviti većem broju ljudi na poslu i to vas zastrašuje, prvo istražite temu, napravite skicu, napišite sadržaj, pregledajte ga nakon što prospavate noć pa ga sljedeći dan uredite i tako dalje.
Lično me ova tehnika ohrabruje, čini samopouzdanijom, a i sreća se nalazi u poduzimanju malih koraka koji onda vode do ostvarenja velikih ciljeva.
NEUTRALIZIRAJTE NEGATIVNE EMOCIJE
Negativne emocije poput očaja, bijesa ili straha ljude često ometaju u raznim poslovima. Umjesto da im se prepustite i padnete u njihovu zamku, započnite pozitivan razgovor sami sa sobom.
Na primjer, ako pišete knjigu ili prijateljima kuhate neko posebno jelo prema složenom receptu i mislite da niste dorasli zadatku, jednostavno počnite proturječiti sami sebi. Recite si „Ako je to moglo napraviti milijoni drugih ljudi, mogu i ja.“
Kad se osjećate „preplavljeno“, krenite u neku žustru šetnju, udarajte jastuk (nježnije, pazite da ne slomite kosti) ili počnite trčati. To će vas osloboditi nakupljene negativne energije.
PETOMINUTNO ČUDO
Ovo je jedna od najučinkovitijih tehnika protiv odugovlačenja. Kada se suočite s teškim zadatkom ili zadacima, upitajte se „Što mogu učiniti u manje od pet minuta kako bih se pomaknula/pomaknuo bliže cilju?“
Kad shvatite o kakvom se djelovanju radi, upalite štopericu, podesite je na pet minuta i krenite.
To je sjajna tehnika kojom možete pobijediti odugovlačenje jer čim nešto započnete, vjerojatnije je da ćete to isto i dovršiti.
VIZUALIZIRAJTE KRAJNJI REZULTAT
„Postajete ono što mislite.“-Bruce Lee
Vizualizirajte nagrade koje vas očekuju nakon što izvršite složen zadatak, vizualizirajte uspjeh koji ćete postići, vizualizirajte kako se opuštate nakon njegova izvršenja. To će vas motivirati na njegovo hitno izvršenje, a i pomoći će vam da postanete samopouzdaniji. Lično mi ova tehnika također puno pomaže.
Ovo su savjeti odnosno tehnike koje vam mogu pomoći da eliminirate odugovlačenje iz svog života i ostanete iznenađeni brzinom kojom ćete izvršavati sve što vam dođe na put. Zapamtite da dan koji provodite odugovlačeći je još jedan dan ispunjen brigom. Učinite to sada i nastavite dalje sa životom!
