Kako liječiti hiperaktivnost na prirodan način
Stalno govore, nemoguće ih je zaustaviti.
Jako su nestrpljivi – ne mogu čekati.
S hiperaktivnošću često se javlja i poremećaj pažnje.
Ovaj problem se zove ADHD – poremećaj hiperaktivnosti i deficita pažnje.
Djeca koja imaju poremećaj pažnje ne slušaju kada im se obraća, ne mogu se koncentrirati, brzo im postaje dosadno, ne mogu se organizirati.
Takva djeca često imaju probleme s učenjem i loše ocjene u školi.
Hiperaktivne osobe obično ne mogu slijediti pravila i odredbe, teško se uklapaju i postaju problem za društvo.
Zbog toga ih medicina pokušava “smiriti”.
Konvencionalno “liječenje” hiperaktivnosti
Ne postoji precizan način dijagnosticiranja ADHD-a.
Dijagnostika se radi na osnovi razgovora s roditeljima i promatranja ponašanja djeteta u školi.
Ponašanje djeteta se zatim uspoređuje s ponašanjem njegovih vršnjaka, na osnovu čega se određuje je li dijete hiperaktivno ili nije.
Nakon toga se preporučuje odgovarajuća terapija.
Na žalost, u nedostatku preciznih načina dijagnostike ADHD-a, ima puno prostora za pogrešku
Najčešći lijekovi koje se preporučuju kod ADHD-a su stimulansi.
Međutim, njihovo djelovanje na hiperaktivnost nije dovoljno ispitano.
Još uvijek nije do kraja jasno koliko oni zapravo pomažu osobama s ADHD-om.
Osim toga, ovi lijekovi imaju cijeli niz nuspojava, poput anksioznosti, razdraživosti, bolova u trbuhu, glavobolje, gubitka apetita.
Poznati lijek za hiperaktivnost, Ritalin (metilfenidat), može uzrokovati ovisnost, nesanicu, aritmiju, srčani i moždani udar.
Što kaže alternativna medicina
Mnogi alternativni liječnici smatraju da je hiperaktivnost izmišljena bolest.
Abnormalno ponašanje kod djeteta mogu uzrokovati:
toksini i teški metali u hrani i okolišu
nepravilna prehrana
alergija na plijesan
emocionalni stres
fizičko ili psihičko zlostavljanje
U posljednje vrijeme javlja se sve više dokaza da loša prehrana i toksini mogu uzrokovati hiperaktivno ponašanje.
Dr. Ben Feingold s Kaiser Permanent Medical Centra tvrdi da toksini u hrani – npr. aditivi – mogu izazvati reakciju sličnu hiperaktivnosti.
Prema dr. Feingoldu prvi korak u liječenju hiperaktivne djece je eliminacija namirnica koje sadrže boje, arome, konzervanse i druge aditive.
Nezdrava prehrana koja sadrži puno slatkiša, gaziranih pića i grickalica, također je na top listi mogućih uzroka hiperaktivnosti kod djece.
Kada dijete konzumira slatkiše i gazirana pića, posebice na prazan želudac, nivo šećera u krvi se drastično povećava.
U periodu povećane razine šećera, dijete se nalazi u biokemijskom šoku.
Takvo naglo povećavanje, a zatim smanjenje razine šećera u krvi može uzrokovati hiperaktivnost i otežati koncentraciju i učenje.
Nedavno je primijećeno da mnoga hiperaktivna djeca imaju alergiju na plijesan.
Nakon eliminacije pljesni iz hrane i stambenog prostora, djeca su se bolje ponašala i brže učila.
Dezodoransi, lakovi za kosu, sredstva za čišćenje i drugi uobičajeni proizvodi koje koristimo u domaćinstvu sadrže toksine i teške metale, koji kod djece mogu izazvati simptome alergije i neprirodno ponašanje.
Pokušajte eliminirati toksine i teške metale iz vašeg doma koristeći ekološka sredstva za čišćenje i prirodnu kozmetiku.
Koristite svježe namirnice, po mogućnosti iz domaćeg ili ekološkog uzgoja.
Izbjegavajte namirnice koje mogu sadržati pesticide, hormone i antibiotike.
Uključite vitamine B-kompleksa i laneno ulje u omjeru namijenjenom za djecu.
Oni će stabilizirati živčani sustav i poboljšati mentalni fokus i moždane funkcije.
Važnost omega-3 masnih kiselina
U posljednje vrijeme sve se više govori o važnosti unosa omega-3 masnih kiselina.
Omega-3 djeluju na široki spektar bolesti, a pokazale su se učinkovite i u liječenju ADHD-a.
Dnevna doza omega-3 masnih kiselina djeluje na hiperaktivnost bolje od Ritalina – kontroverznog lijeka za ADHD koji je povezan sa smrću djece u Engleskoj i SAD-u – piše Daily Mail UK.
U istraživanjima je 30-40 % hiperaktivne djece pokazalo značajno poboljšanje stanja već nakon 15 tjedana, dok je čak 40-50 % pokazalo poboljšanje nakon 30 tjedana uzimanja omega-3 masnih kiselina.
Istraživatelji su zatim usporedili rezultate i potvrdili da omega-3 masne kiseline daju bolji rezultat od Ritalina i Concerte.
Najbolji prirodni izvor omega-3 masnih kiselina je laneno ulje koje ih sadrži dvostruko više nego riblje ulje.
Preporučeni unos lanenog ulja je 1.000 mg (1 jušna žlica) na 50 kg tjelesne težine.
Dnevno doziranje lanenog ulja za djecu:
bebe (od 10 do 15 kg) – ¼ – ½ čajne žlice
djeca (od 15 do 25 kg) – 1 čajna žlica
djeca (od 25 do 35 kg) – 2 čajne žlice
djeca (od 35 do 50 kg) – 1 jušna žlica
djeca (preko 50 kg) – 2 jušne žlice
Hiperaktivnost nije bolest, nego poremećaj koji odražava stanje naše prehrane, međusobnih odnosa i okoliša.
Ovaj poremećaj možete izliječiti na prirodan način, bez da riskirate zdravlje i život vašeg djeteta zbog lijekova poput Ritalina.
Vježbe disanja i vizualizacija za hiperaktivno dijete
Vježbe disanja i vizualizacija također mogu biti od velike pomoći kod prirodnog liječenja hiperaktivnosti.
Budući da hiperaktivno dijete ima stalnu potrebu biti u pokretu i njegova pažnja neprestano bježi s jednog predmeta na drugi, vizualizacija se u početku može činiti poput nemoguće misije.
No, jednom kada je počnete prakticirati s vašim djetetom, vrlo brzo ćete osjetiti njezine dobrobiti – smanjit će se djetetov nemir i lakše će se usredotočiti na svakodnevne zadatke, a usto će porasti i njegova kreativnost.
Ako se dijete u početku ne može umiriti i odbija mirno sjediti, pustite ga da potroši višak energije, primjerice kroz igru ili trčanje po dvorištu.
Ništa ne forsirajte, vježbe uvodite polako, strpljivo i s ljubavlju.
U početku dijete može izvoditi samo vježbu svjesnog disanja.
Tako će prihvatiti da su duboko disanje i miran um njegovo prirodno stanje.
Pomozite vašem djetetu da usvoji ove tri vježbe koje umiruju duh i smanjuju hiperaktivnost.
- Svjesno disanje
Udobno se smjesti u sjedeći položaj prekriženih nogu ili sjedni na pete. Možeš sjesti i na jastučić.
Dlanove položi na koljena i izravnaj kralježnicu.
S velikim udahom podigni ramena, a s izdahom ih spusti tako da ih opustiš.
U početku može osoba koja radi s djetetom staviti svoje dlanove na njegova ramena i nježno ga podržati u opuštanju.
Zatvori oči. Prvo duboko udahni kroz nos, pa glasno izdahni kroz usta. Ponovi nekoliko puta.
Zatim zamisli svoj trbuh kao balon – s udahom puniš balon do kraja, a s izdahom ga potpuno prazniš.
Ponovi onoliko puta koliko ti je ugodno.
Nakon toga nastavi mirno disati tako da samo pratiš ritam svog disanja.
- Zujanje pčelice
Sjedni na jastučić uspravne kičme.
Duboko udahni kroz nos pa izdahni što dulje tako da pritom ispuštaš zvuk poput zujanja pčelice “hmmmmm”.
Sada možeš zatvoriti oči i prstima začepiti uši.
Ponovno duboko udahni kroz nos pa produlji izdah zujeći poput pčelice. Ponovi onoliko puta koliko želiš.
Probaj i ovo – umjesto zujanja pčelice, možeš ispuštati i druge zvukove, poput “ššššššš”, “zzzzzz” i slično.
