Zašto je vaša misao toliko važna?
Uvijek je jedna misao ta koja vas dijeli od sreće ili tuge, uvijek je to jedna odluka koja vaš život čini sretnijim ili manje sretnijim. Šta će biti? Hoćete li donijeti odluku da ne budete žrtva misli ili ćete se njima prepuštati? Ne budete li znale usmjeravati misli, identificirat ćete se s njima i biti zatočenice uma.
Ako imate naviku da stalno razmišljate o onome što vam se desilo, misleći jedne te iste misli, misleći o tome šta vam je neko rekao, šta ste vi rekle i tako ukrug – vi ste žrtve svojih misli. Uvijek u prošlosti ili zabrinute zbog budućnosti, dopuštate svome umu da vas vodi, umjesto da vi njega uzmete za ruku i vi njega povedete gdje vi želite. Um treba vama da služi, a ne da vi njemu služite. Svaki put kada nešto mislite, učite ili razmišljate, vi mijenjate strukturu mozga. Mozak se stalno mijenja i on nije statičan, već dinamičan. U svojoj knjizi “Kako unaprijediti mozak” dr. Čelmers ističe: “Mozak posjeduje sposobnost prilagođavanja i promjene. Mi nismo trajno definisani svojim precima i rođenjem. Mi nismo slučajne doživotne žrtve našeg naslijeđa. Mi takođe nismo ni žrtve lošeg početka u životu. Naša sudbina nije nužno predodređena rukama onih koji su nas oblikovali u prvih nekoliko godina našeg života. Mi ne moramo da budemo trajne žrtve naših loših izbora i postupaka.”
Izađite iz misli. Prestanite se sa njima poistovjećivati. Vaše misli su samo alat kojim popravljate ili rušite, kreirate ili rasturate svoj život – što god vi želite. Onog momenta kada mislima povjerujete i kada ih učestalo mislite, one postaju dio vaše osobnosti, one vas oblikuju, usmjeravaju, tiranišu ili bodre. Postaju dio vas kada ih pustite u sebe, do tada nemaju moć nad vama. Budite vratar na kapiji svoga uma, ne dozvoljavajte da vašu pažnju zaokupi svaka misao koja vam dođe. Ignorirajte loše misli. Loša misao o sebi i drugima je korijen svakog zla i nesretnog života. Ne puštajte je u sebe.
Ukoliko želite promjenu, potrebno je razmišljati drugačije od okolnosti. Posegnite za drugačijim mislima i interpretacijama. Ukoliko situacije i ljudi utječu na vas i vaše reakcije: rastužuju vas, uznemiravaju ili plaše, oni vas doslovno “kontrolišu”.
Kada ne dozvolite da vas neka osoba ili situacija, isprovocira i izvuče iz vas staru reakciju – vi se mijenjate i situacije se mijenjaju. To ćete moći jedino promjenom sebe, tj. svojih misli, potom emocija, ideja, stavova.
Kako? Postanite svjesno biće. Vi niste vaša misao, nego neko ko misli. Vi ste duša. Misli i emocije su samo alati kojima vi usmjeravate svoj život, a ako ih vi ne usmjeravate, onda oni usmjeravaju vas.
Prestanite biti u nemilosti svojih automatskih misli i emocija. Morate biti svjesne da možete izabrati. Fokusirajte se na pozitivne aspekte svoga života, pa makar vam to pričinjavalo u početku napor. “Ljudski um stalno vrluda, a um koji vrluda mislima je nesretan um. Mogućnost da razmišljamo o onome što se trenutno ne zbiva kognitivno je dostignuće koje sa sobom nosi emocionalnu cijenu”, istakli su Metju Kilingsvort i Daniel Gilbert, stručnjaci sa Harvardskog univerziteta.
Afirmacija: Za sve što mislim, osjećam ili radim imam apsolutnu odgovornost. Izabirem misli od kojih se osjećam bolje. Okrećem leđa svemu što me muči. Ono što hranim pažnjom, to mi dolazi. Odbijam hraniti strah. Namjerno tražim emocije koje mi odgovaraju, riječi. Ja nikad ne odustajem.
Želite li se popeti na tu planinu, želite li se popeti na taj vrh u svom životu? Ko vas sprečava? Vi i vaši izgovori.
Tehnika: Jedna od važnih tehnika kojom ćete poboljšati kvalitetu svoga života (i emotivnih stanja) jeste svjesno usmjeravanje misli ili koncentracija. Kada naučite da misli usmjerite i da se koncentrišete na aktivnost koju trenutno radite, jednu ideju, jedan osjećaj koji želite proizvesti u sebi, jedan zadatak – vi sebi pomažete, niste više žrtva misli, nego ste biće koje prihvata odgovornost za svoje misli i emocije i tako se i ponaša.
Vaš zadatak je da u toku dana, a potom i sedmice vježbate koncentraciju. I to:
- Vježbajte koncentraciju na ono što radite. (Mislite samo na to što obavljate trenutno.)
- Vježbajte koncentraciju na ono što želite. (Mislite na cilj i na korake djelovanja do cilja.)
3.Vježbajte koncentraciju na one misli od kojih imate koristi. (I to stalno ponavljajte.)
Alma Taletović
Iz knjige Sretna žena
O autorici:
Alma Taletović je profesorica, književnica, motivatorica, influenserica koja svojim radom ima za cilj osnaživanje žene u duhu vjere i pozitivne psihologije. Bila je gost i predavač mnogih udruženja, kako u Bosni, tako i dijaspori. Autorica je tri knjige: Smiraj duše i Sretni ljudi i Sretna žena. Više o njenom radu možete pročitati na stranici Smiraj duše – Alma Taletović čiji je administrator, a koja broji preko 24 hiljade pratilaca. Njena motivacijska videa možete pogledati i na kanalu Sretni ljudi.
akos.ba
