Njega kose i kože tokom jeseni

Iako temperature još uvijek nisu niske, suhi zrak u zatvorenim prostorima može dodatno oslabiti zaštitnu funkciju kože, što dovodi do crvenila, nestabilnosti te ubrzava proces starenja. Ponekad se nađete u situaciji da ništa ne pomaže, sve te krema, a koža i kosa i dalje nisu kakvima biste željeli.

Ponekad nije dovoljna njega tijela i kose izvana već i iznutra. U nastavku izdvajamo 6 savjeta kako održati nahranjenu kožu i sjajnu kosu za vrijeme jeseni.

Prehrana

Prehrana ima veliki utjecaj u izgledu vaše kože. Kako bi se spriječila dehidracija kože potrebno je konzumirati dosta tekućine. Kad kod pijete manje vode možete primijetiti da vam koža postaje suha, a vlasište iziritirano.

Bitno je piti puno tekućine tokom jesenskih mjeseci, ako ne možete piti toplu vodu onda barem konzumirajte piće sobne temperature.

Često ljudi konzumiraju povećanje količine kofeina tokom jeseni koji ima svojstva dijuretika te dodatno dehidrira organizam, umjesto toga odaberite neki lagani biljni čaj (kamilica, limunska trava, bijeli sljez, menta i sl.)

Poželjna je hrana poput tople supe, variva, laganog kuhanog povrće, zobene kaše i sl. Svakako u prehranu uključite voće (banane, šumsko voće,mango, šljive, ananas, naranče i limune), žitarice i salate. Izbjegavajte slanu hranu koja potiče dodatnu dehidraciju organizma.

Hladan zrak i mokre ruke

Ne izlazite na hladan zrak s mokrim rukama, on dovodi do pucanja i suhoće kože. Nakon svakog kontakta s vodom, dobro osušite ruke i namažite hranjivom kremom. Poželjno je kremu nanositi 20-30 minuta prije izlaska van tako da se krema apsorbira u duboke epidermalne slojeve. Dobra krema omogućit će sveobuhvatnu njegu za ruke i nokte. Mješavina shea maslaca, kokosovog ulja i ostalih hranjivih sastojka odlično su rješenje za suhe ruke.

Izbjegavajte:

korištenje uređaja za sušenje ruku,
zagrijavanje ruku i nogu u vrućoj vodi.

Razmazite svoju kožu i kosu masažom

Ponekad je malo ulja sve što je potrebno kako biste se oslobodili od suhe kože.
Izvođenje masaže svaki dan u stvarnom svijetu nije moguće, ali možete si priuštiti masažu jednom sedmično ili jednom u nekoliko sedmica. Masiranjem se hrani i tonira tijelo te povećava sjaj kože i cirkulaciju. Masirajte se najmanje 10 minuta, zatim se relaksirajte 10 minuta kako bi se ulje upilo u kožu i potom otuširajte.

Hidratizirajte kosu kako biste izbjegli ispadanje kose

Jedan od razloga ispadanja kose je nedostatak vlage. Problem dodatno pogoršavaju vremenske prilike. Neobična kombinacija đumbira i ulja jojobe kao maska za vlasište može spriječiti ispadanje kose.

Budite u pokretu 

Visoka razina emocionalnog ili mentalnog stresa može ostaviti kosu i kožu dehidriranom. Odaberite vježbe s kojima ćete se osjećati dobro i imati energiju. Kad osjetite umor, zaustavite se, uzmite kratku pauzu i zatim nastavite.

Iskušajte pilinge za tijelo na bazi ulja

Pilinzi za tijelo na bazi ulja su savršeni za jesen i zimu. Ne samo da uklanjanju mrtve stanice već i dodatno hidratiziraju kožu. Možete pronaći svakakve pilinge, no i jednostavno ih izraditi kod kuće. Samo pomiješajte kokosovo ili bademo ulje sa šećerom i jednom kašikom meda.

Savjeti za izbjegavanje suhe kože za vrijeme jeseni

Perite kosu jednom ili dva puta sedmično (kad god je to moguće).

Tuširanje vrućom vodom ili vruće kupke mogu biti utješne, no one izazivaju suhoću vlasišta i kože.

Izbjegavajte korištenje fena za kosu i uređaja za oblikovanje, umjesto toga pustite da se kosa sam osuši na sobnoj temperaturi.

Nabavite ovlaživač zraka.

Grijanje smanjuju vlagu u prostoru te dovode do iritacije i svrbeža.

Izvor:krenizdravo.rtl.hr

Pročitajte još i: Savjeti za zaposlene žene

Psihološko zdravlje žene za vrijeme trudnoće